Как да наблюдавате водата: 4 стъпки (с илюстрации)

Ето как да запазите диета с участието на минималния размер на упражненията.

Стъпка

един. Вижте колко тежи.

2. Седнете на компютъра, за да разберете колко трябва да претеглите. Ако предполагаемото ви тегло е 55 кг, и реалното тегло е 73 кг, тогава няма нужда да губите 45 кг.

Изображение, озаглавено Направете водна диета стъпка 3

3. Когато сте гладни, не яжте цял хамбургер. Пийте голяма чаша вода и яжте малки мюсли.

Изображение, озаглавено направете водна диета стъпка 4

4. Проверете за 15 минути всеки ден. Просто изпълнете някои прости упражнения като push-ups, клякам и усукване.

Съвети

Чувствам глад, ходиш за започване на водата. Понякога нашият организъм казва, че сме гладни, въпреки че наистина искаме да пием.
Пийте цяла чаша вода преди и след хранене.
Разходете се около парка поне два пъти седмично.
Не яжте мазни храни. В допълнение, тя няма да бъде добре за нищо добро у дома и да гледа телевизия през целия ден.
Заменете някои от вашите ястия с вода.

Предупреждения

Периодично. Помага да се разбере дали не сте прекалено много загуба.
Ако сте красиви, тогава не е нужно да се опитвате да изглеждате по-красиво момиче от кабината на плажа, която стои пред вас или момичета с пета двойка в математиката или се опитват да се опитат любов в продължение на 3 години.

От какво имаш нужда

Малко мазнини, които трябва да загубите
Голяма вода