Как да забравим любовта на живота си

След прекратяване на сериозни романтични взаимоотношения отнема време да се възстанови отново. Въпреки това, ако можете лесно да оцелеете от загубата на любимия си, новите възможности ще бъдат отворени пред вас, а процесът на възстановяване ще стане по-лесен. Рядко кой може да успее да намери идеален чифт от първия опит. Важно е да можете бързо да се върнете към нормалното, защото разделянето е досадна реалност, когато се опитате да намерите моята деликатна душа.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Да се отървете от напомнянията

един. Премахване на следи и начини за комуникация. Да се отървете от телефонните номера, съобщенията, имейлите. Това не е лесно и дори болезнено, а да остави възможността за комуникация в моменти на емоционална слабост - знак за зависимо поведение.

Можете също да блокирате телефона и имейл адреса на бившия партньор, за да избегнете неочаквани и нежелани опити за комуникация.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота си стъпка 2

2. Да се отървете от истински напомняния. Премахнете всички елементи, които ви напомнят за човек. Отърви се от всичко, което ви напомня за любовта. Повечето от всички различия усложняват неща като облекло, бижута, снимки и подаръци.

По избор всички изхвърлят, но за възстановяване те не трябва да стигат до очите ви. Защо не ги сгънете в една кутия и не извадете от окото?

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота си стъпка 3

3. Изграждане на планове за специални дни. В дните на годишнините или празниците, които сте празнували заедно, преговаряйте среща с приятели, за да отвлечете вниманието от спомените. Гледахте филми всеки петък? Обадете се на приятеля си и се съгласявате да се срещате в петък, за да почувствате по-лесно да се адаптирате към новите реалности.

Подредете парти, среща, вечеря с приятели, за да прекарате вечерта с добро настроение.

Прекарайте специални дни, колкото искате.

Изображение, озаглавено забрави любовта на живота ви 4

4. По-малко вероятно да отидете в социалните мрежи. Наблюденията за това как бивш партньор флиртува с нови хора само ще донесе неприятни усещания и ще забави лечебния процес. Дори и да не искате да се откажете от приятелски отношения с човек, важно е да разберете, че сега трябва да сте разделени.

Изображение, озаглавено забрави любовта на живота си стъпка 5

пет. Изберете подходящо сбогом. Някой полезен Писане на сбогом писма, Да обобщим чувствата и надеждите си. Не е необходимо да се показва писмо до бившия партньор, но процесът на представяне на чувства върху хартията ще ви позволи да поставите точка в завършената връзка.

Друг лечебен метод е умствено да каже на човек за настоящите му чувства. Такъв израз на натрупаните емоции ще ускори лечението.

Метод 2 от 3:

Освободете човек

един. Не бързай и разбираш, че всичко ще мине. Такива думи често са трудни за приемане, те дори могат да изглеждат в безчувствени. Трудно е да се раздели, дори ако сте били инициатор на прекъсващата връзка. Важно е да се разбере, че животът продължава и болката, която в момента имате, е естествената част на скръбта и лечебния процес.

Всеки човек се нуждае от различно време, за да оцелее силни емоции. Просто спазвате времето, необходимо за завършване на емоционалните промени.
Процесът на възстановяване е изключително индивидуален, но някои изследователи заключават, че човек се нуждае до 11 седмици, за да бъде напълно свободен от силни емоции, свързани с разкъсването на взаимоотношенията.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота ви 7

Започнете нов проект или Намерете хоби. Дори ако нямате изключителни таланти в такава сфера, способността да се разсейвате, ще ви позволи да не мислите за бившия партньор. След приключването на връзката е време да разберете какво ви носи радост, за да се ангажирате в този случай!

Извършват физическо възпитание да се придадат във форма и подобряване на настроението.

Използвайте изкуството като терапия, ако все още сте трудно да изразявате чувства с думи.

Добре дошли Домашен любимец или Нарастващ Растения, На друг живот зависи от вас - това ще помогне за отслабването на депресията.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота си стъпка 8

3. Станете член на екипа. Мога Станете доброволец В района си организирайте книга в местната библиотека или се регистрирайте в градския спортен екип. Чувството и духът на партньорството ще ви помогнат да станете по-силни в трудна минута. Можете да обмислите следните опции:

срещи на аматьорски градинари;

Групи за организиране на събота;

Местни спортни отбори;

Фенове на настолни игри.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота си стъпка 9

4. Научете се да различавате реалността и фантастиката. Често след разделяне на човек идезира бившия си партньор. Опитайте се да забележите такъв образ на мислите и не мислите, че никой няма да те обича повече.

Опишете бившия партньор с положителни думи през миналото време, като се вземат предвид предишните ви сетива. Научете се да разделяте Беше и има, Да се чувствам по-добре.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота ви 10

пет. Не държат злото. Каквото и да става, Опитайте се да простите искрено. Ако е възможно, по-добре е да се срещате лично и да кажем, че сте били много болезнени, но не държите злото. Така че ще бъде по-лесно да се откажете от чувствата и да избягате от затворен кръг от негативни емоции след раздяла.

Също така не забравяйте да си простите, дори ако пролуката не е вина или двамата партньори са виновни. Няма нужда да се ядосвам от себе си за въображаеми и истински грехове.

Изображение, озаглавено забрави любовта на живота ви 11

6. Борба с лошо настроение с логически мисли. Ако човек не е най-добрият партньор, тогава оцеляването на разделянето ще бъде по-лесно. Дори ако не искате да оцветявате ценни добри спомени за вас, тя ще помогне да се формира по-често срещан поглед към ситуацията. В какви аспекти вече можете да станете по-добри? Такива стремежи и цели ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да ускорите изцелението.

Ако бившият ви партньор наистина беше добър човек, тогава ще ви разкрие, че имате възможност да се срещнете. Не забравяйте, че всички хора около вас могат да бъдат добри потенциални наставници и учители.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота си стъпка 12

Save Вяра. Да бъдеш песимист е много лесен, но няма да ви направи щастлив човек. Готовността на чувствата не означава, че трябва да сте техен роб. Прегледайте личната си философия. Вие се характеризират с негативно мислене? Вие ще позволите на бившия партньор да ви контролира дори след нарушаване на връзката? Признайте собствената си емоционална отговорност в такъв въпрос. Невъзможно е да се обвинява бившият партньор за разбитото ви сърце.

Метод 3 от 3:

Продължавай напред

един. Научете се за миналите си отношения. Човек винаги може да даде друга любов на другите - тази способност изпълва живота ни със значение. Помнете кои сте били преди и които се дължат на съвместния опит. Тясна връзка между саморазвитието и спомените, както и ползата за настроението от придобитите знания ще ви помогне скоро да се възстановите и възстановите отново. Мисля:

- Каквото и да мога да направя преди началото на връзката и сега мога да се справя с такава задача?"
"Какви предимства са били в бившия партньор? Учих с него или разработих такива способности?"
- Какво можем да направим заедно от това, което никога не бих могъл да направя?"

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота ви 14

2. Направете списък с неща, които винаги сте искали да направите. Вероятно трябваше да поставите някои цели пауза и обърнете повече внимание на връзките, а не лични желания. Когато списъкът е готов, не само ще разберете, че животът е пълен с възможности, но и да поставяте цели за близкото бъдеще.

Помислете за пътуване, които не бяха в джоба за двама. Може би сега е времето да пътувате!

Регистрирайте се за курсове, за които не сте имали време или усилия по време на взаимоотношения.

Приемайте повикването и вземете участие в Кулинарни местни състезания или Фотографи.

Изображение, озаглавено забрави любовта на живота ви 15

3. Не седнете у дома. Не е нужно да харчите пари, за да се разходете по улицата, да се възхищавате на небето, Прочети книга, срещнете зората или намерете други прости удоволствия в живота. Също така променянето на ситуацията е полезна за настроението и образ на мислите. Първата стъпка на вашата разходка може да бъде първата стъпка към изцеление.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота си 16

4. Запознайте се със стария и се запознайте с нови приятели. Започнете да ходите, за да се срещнете с хора. Във всеки случай комуникацията в компанията на приятели има положителен ефект върху настроението. Ако искате да се срещнете със съмишленици, тогава се регистрирайте за интереса на клуба. Тъй като изследванията показват, срещи с приятели и хора с подобни възгледи носят тази полза:

Позволете ни да се успокоим и да се вземем в ръка;

повишаване на чувството за принадлежност към групата;

увеличаване на самочувствието;

Помощ за преодоляване на пречките.

Изображението, озаглавено Забравете любовта на живота ви 17

пет. Не говорете за бившия си партньор. Такъв навик може да изплаши приятелите си, ако твърде често си позволявате да се оплаквате и критикувате човек. Опитайте се да разберете и приемете подкрепата на компанията на приятели, така че те да не се опитват да ви помогнат. Говорете приблизително следното:

"Знам, че не е лесно да оцелея този раздяла, и съжалявам, че постоянно трябва да слушате моите оплаквания. Вие сте прекрасни приятелки и ви благодаря за вашата подкрепа. ".

"Искам да кажа благодаря за днес, принудих ме да изляза от къщата. След депресия и отчаяние, това е точно това, от което се нуждаях.

"Вие сте показали невероятно търпение и експозиция. Благодаря ти. Без възможността да говорим и да получите съвет, трябва да имам много по-трудно. ".

Изображение, озаглавено забрави любовта на живота ви 18

Обградете се Положителен. Понякога е полезно да се организират мотивиращи цитати на видими места в къщата. Преглед на серия или филми в режим без спиране е друг безпроблемен начин за подобряване на настроението.

Изображението, озаглавено забрави любовта на живота ви 19

7. В специални случаи, говорете със специалист или възрастен човек, на когото имате доверие. Много хора имат затруднения след раздяла. Това е силен емоционален шок, след което може да е необходимо да се помогне на специалист или по-опитен човек. Психотерапевт, психолог-консултант, старши член на семейството, приятел или училищен психолог ще стане вашата подкрепа и подкрепа. Разговорите ни позволяват да намалим нивото на стрес, да получим съвети и да увеличим самочувствието.

Съвети

Опитайте се да се борите с раздразнителност. Приятели и роднини се ръководят от най-добрите мотиви, но тъгата и болката могат да направят човек погрешно да тълкува коментари. Моля, приемете факта, че ще бъдете малко на взвод, докато не се съгласите със ситуацията.