Как да ударим без шум

Въпреки че способността да се разхлабят силно и помогнаха на мнозина да успеят в детството, в един възрастен свят силно сгъстяване едва ли помага да се създадат приятели и още повече да привлекат вниманието на противоположния пол. Пазете газовете в себе си много вредни. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като подуване на корема, стомашно разстройство и киселини.Газове (щанцоване) е природен феномен за тялото. Всеки човек автобуси и няма нищо изненадващо. В желанието няма нищо срамно да се освободи газове, но има няколко начина, които могат да ви помогнат да го направите незабележимо за другите. В тази статия ще научите за тези начини, както и как да промените диетата и ежедневните навици за намаляване на образуването на газ в червата.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Намаляване на звука и миризмата

един. Направи го бавно. Вместо да пробиват бързо, което вероятно ще доведе до появата на силен звук, не бързайте и го направете бавно. Привеждане на газове, прецедете коремните мускули и поемайте дълбоко дъх и издишайте. Когато газовете излязат, опитайте се да намалите възможно най-голям шум.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 2

2. Свещ шум или направете подобен звук. Можете да кихате или да утоляваме, да освободите газове, така че другите да не го чуят. Това ще спомогне за вниманието на хората около вас от нуждата ви от освобождаване на газове.

Можете също така да се преструвате, че говорите на мобилен телефон или да включите музика, преди да освободите газове. Това ще помогне за прикриване на звука, който може да придружава освобождаването на газове.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 3

3. Разходете се, ако почувствате необходимостта от освобождаване на газове. Ако го направите, бъдете в движение, други няма да забележат това, защото звукът и миризмата няма да ви придружават постоянно. Когато някой почувства неприятна миризма, резултатът от вашия куп, ще бъдете далеч.

Отидете в празна стая или стая, където няма никой. Благодарение на това можете да освободите газове и не е нужно да се притеснявате, че някой ще го забележи.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 4

4. Излез от стаята. Ако трябва да освободите газове, опитайте се да излезете от стаята, където много хора. Ако е възможно, отидете в друга стая, където можете да се чувствате облекчени.

Ако сте в претъпкан автомобил влак, отидете в колата, където по-малко хора преди да произвеждат газове. Ако сте в офиса, можете да отидете в друга стая, където няма да привлечете вниманието на друга неприятна миризма и силен звук.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 5

пет. Използвайте освежител на въздуха. Можете да прикриете неприятна миризма, използвайки освежител на въздуха или крем за ръце с приятна миризма. Нанесете крема върху ръцете си след балон. Благодарение на това можете да прикриете неприятната миризма, която може да придружава освобождаването на газове.

Метод 2 от 3:

Промяна на диетата

един. Мастурирайте боб преди готвене, за да предотвратите появата на увеличено образуване на газ. Всички са добре известни, че използването на боб и други бобови растения може да доведе до образуване на газ. Въпреки това, предварително накисването ще ви помогне да избегнете този проблем. Ядат сушени зърна вместо консерви. Благодарение на това намалявате образуването на газ.

Използвайте прясна вода, за да алкохол изсушени боб. Ако използвате водата, в която бобът се накисват, то ще увеличи образуването на газ.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 7

2. Яжте по-малко зеленчуци и плодове, които допринасят за метеоризма. Въпреки че плодовете и зеленчуците са много важни за поддържане на добро здраве, някои от тях могат да причинят увеличено образуване на газ. Следователно, с изключение на тези продукти от вашата диета или намаляване на тяхното използване, можете да се отървете от това неприятно явление.

Яжте по-малко ябълки, праскови, банани, круши, кайсия и стафиди. Трябва също да се откажете от сока от слива, който може да причини корем и висока газова формация в храносмилателния тракт.

Също така, намаляване на употребата на артишок, аспержи, броколи, брюксел и карфиол, зелен пипер, лук, репички, целина, моркови и краставици.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 8

3. Също така намалява използването на млечни продукти, по-специално, мляко и сирене. Много млечни продукти причиняват образуване на газ и корема. Намаляване на употребата на сирене, мляко и сладолед.

Трябва също така да избегнете опаковани храни, които съдържат лактоза, като хляб, зърнени храни и сосове към салата.

Изображение, озаглавено Fart Thiply Step 9

4. Намаляване на използването на газирани напитки. Газирани напитки съдържат голямо количество газ, което може да доведе до увеличаване на образуването на газ в червата. Затова изгони колкото се може повече газирани напитки. За да избегнете дехидратацията, да пиете колкото е възможно повече вода.

За да се намали количеството газ в газирана напитка, отворете капака и позволете на газ да излезе в рамките на няколко часа. След това можете да пиете любимата си напитка.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 10

пет. Намаляване на алкохолните напитки. Алкохолни напитки, като бира и вино, могат да причинят корем, стомашно разстройство и метеоризъм. Традиционно, въглеродният диоксид може да се използва за насищане на газ, така че използването на тази напитка може да доведе до увеличаване на образуването на газ.

Ако все още не можете да откажете да ядете алкохолни напитки, да ги пиете бавно, особено се отнася до бира и вино. Благодарение на това ще съберете по-малко въздух и съответно, че високото образуване на газ няма да е проблем за вас.

Метод 3 от 3:

Промяна на ежедневните навици

един. Дъвчете храна бавно и внимателно. Ако ядете прекалено бързо, вие поглъщате много въздух, който ще бъде копиран в храносмилателния тракт. По-късно можете да го направите, за да освободите. Дъвчете всяка част няколко пъти преди да я преглътнете. Това ще помогне на тялото ви правилно да усвоява храната и да намали натрупването на газове в червата.

Изображение, озаглавено Fart Thiply Стъпка 12

2. Избягвайте дъвка и смучене бонбони. Въпреки че, може би сте свикнали да дъвчат дъвчете дъвчете или разтваряте бонбони след хранене, за да освежите дъха ми, което го прави, вие поглъщате повече въздух от обикновено. Това от своя страна води до метеоризъм.

Изображение, озаглавено пръст Тихо стъпка 13

3. Когато дишате дим, вие също поглъщате въздуха. Ако е възможно, пушете по-малко цигари или изобщо да се откажете, ако искате да намалите неприятните симптоми.