Как да се избегнат неприятни ситуации след като сте пили

Всеки ученик знае защо смес от кофеин и захар. Можете ли да намалите този ефект? Невероятно, но не е най-трудното.

Стъпка

един. Преди да отидете на училище, да работите и t.Д., Пийте енергийния инженер (проверете дозата, за да сте уверени, че имате достатъчно. Много хора са подходящи 500 мл банка). Най-популярният и достъпен продукт са Monster или Rockstar продукти. Тези продукти се продават с различни вкусове и определено ще намерите този, който ви харесва.

2. Уверете се, че трябва да ядете сила или с питие. Така тялото ви ще получи нещо и няма да работи върху кофеин и захар. Енергия - отлично допълнение към закуска, но в никакъв случай не е заместител.

Изображението, озаглавено избягване на трясък след като има енергийна напитка стъпка 3

3. Ако пиете цялата бутилка в даден момент, изчакайте 2-4 часа и след това пийте следното. Кофеинното ниво разваля здравето и дори води до смърт.

Изображението, озаглавено избягване на трясък след като има стъпка 4

4. Опитайте да разделите напитката. "Serbite" го за няколко часа. По този начин малките дози кофеин ще се различават по тялото, а някои от тях вече ще бъдат готови за излизане.

Съвети

За обяд вземете храна, съдържаща въглехидрати, например сандвичи. Необходимо е в тялото ви винаги има храна. Един кофеин няма да може да запази работата на тялото ви.
Не се пристрастявайте към кофеина. Кофеиновите частици ще останат в тялото ви, така че всеки път, когато се нуждаете от кофеин, за да поддържате тялото.
Ако учителят не ви позволи да отидете в класната стая, поставете буркана в джоба си и пийте, когато отидете да пиете "вода" в коридора.
Мисля, че не използвайте енергия изобщо - изберете здравословни продукти.

Експериментирайте със здравословна храна и намерете този, който ще ви подхожда.
Избягвайте излишните въглехидрати (особено нерафинирани, например захар, хляб и ориз). При някои хора дори здравите въглехидрати могат да причинят неприятни усещания, ако ядат много (например, 6 броя картофи вместо 2-3).
Опитайте да добавите ниско-диабетни продукти: боб или сладки картофи.
Не яжте, когато не се чувствате глад. Или ако сте гладни, яжте повече зеленчуци.
Опитайте се да пиете черен чай без захар, за да се чувствате по-добре (започнете със закрепващ чай, за да свикнете с вкус).

Предупреждения

Яденето на голям брой енергийни техники ще повлияе негативно на вашето здраве. Както при всеки друг продукт, не забравяйте за умереност.
Бъдете внимателни - ако често използвате енергия, можете да страдате от "главоболие от кофеина".
Никога не пийте повече от 3 кутии. Това се отнася до 450ml към банките. В три такива банки - 600 mg кофеин. Никаква грам няма да ви донесе полза (в зависимост от теглото и характеристиките на тялото, тази сума може да бъде фатална).
Пригответе се за това, с което можете да свиете. Повечето енергетици съдържат кофеин и други вещества / билки.