Колко щастливо живеят сами: 11 стъпки (с илюстрации)

През последните няколко десетилетия самотата се превърна в истинска епидемия. Въпреки това, човек не означава да бъдем сами. Самотата също има своите предимства, например човек, който живее сам, не е необходимо да се бори за дистанционно управление с партньора си. В допълнение, никой няма да ви осъди, ако искате да ядете голям сандвич с наденица. Въпреки това, заедно с ползите, самотата е свързана с отрицателни моменти. Самотен човек не е толкова лесен за връщане вечер в празен апартамент, където никой не го чака. Прочетете тази статия и ще научите как да научите как да се насладите на самотата си.

Стъпка

Част 1 от 2:

Пази се

един. Не изоставяйте себе си от света. Самотните хора са склонни да намаляват броя на контактите с други хора и често са податливи на негативни мисли. Ето защо е важно да се полагат усилия, дори и най-малките да общуват с хората и да напуснат къщата. Запознайте се със съседите си. Отворени завеси, пуснати в стаята. Разходете се, отидете в парка или кафе. Вашият апартамент не трябва да бъде единственото място, където прекарвате цялото си свободно време.

Прекарвам време с приятели. Създайте график, който ще ви помогне да не забравите за необходимостта от седмична комуникация с други хора.
Ако нямате познати в областта, където живеете, поставете целта да се запознаете с хората. Например, ако се интересувате от катерене, присъединете се към клуба за катерачи и катерачи или търсете други възможности да се срещнете с нови хора.

Изображение, озаглавено Живойно щастливо стъпка 2

2. Разберете по-добре. Имате много време да разберете вашите вътрешни мотиви и стремежи. Медитирайте, задвижвайте дневник и упражнявайте това, което ви прави щастливи. Разширете уникалните способности и се опитайте да ги използвате в полза на другите, не само за себе си (например, ако можете да приготвите добре, помогнете в благотворителна трапезария). Със сигурност ще почувствате щастие.

Определят ситуациите, в които смятате, че усещането за самота. Мислете за това колко най-често изпитвате болезнени чувства и след това направете план за преодоляване на негативните емоции. Чувствате болезнено чувство на самота, връщайки се в празен апартамент след работа или обучение? В този случай можете да закупите абонамент за фитнес клуба. След завръщането ви ще имате малко време да смените дрехите и да отидете във фитнеса.

Помислете за ползите от самотния живот. Например, един самотен човек може да пие директно от бутилка или опаковка, да се разхожда около къщата в бельо или да не затвори вратата в тоалетната. Освен това самотен човек има повече възможности да се отдаде.

Изображение, озаглавено Живойно щастливо стъпка 3

3. Вземи дребен. Пухкавият приятел може да озарява вашата самота. Домашни любимци могат да задоволят естествената нужда от връзка и комуникация. Поради това е възможно да се намали нивото на стрес.

Според изследванията, хората, които имат домашен любимец, имат добро здраве и живеят по-дълго. Общуването за домашни любимци нормализира кръвното налягане.

Домашни любимци също помагат за обичайната ежедневна графика: те трябва да ги нахранят навреме, да ходят и да се грижат за други нужди. Мислейки за нуждите на другите, ще се съсредоточите по-малко върху чувствата си.

Домашен любимец, който се нуждае от ежедневни упражнения, като например куче, прави господаря си да се изкачва и се движи, което благоприятно влияе върху физическото състояние и настроението.

Не забравяйте, че след като сте решили да подслон на домашен любимец, вие приемате дългосрочен ангажимент, така че изборът на домашен любимец, уверете се, че грижата отговаря на вашия начин на живот. Ако по-голямата част от деня нямате къща, кучето може да не е най-добрият вариант в този случай. Най-добрият избор ще бъде котка, заек или влечуго.

Изображение, озаглавено Живойно щастливо стъпка 4

4. Практика на самодисциплина. Разбира се, положителният момент на самотата е, че можете да носите спортни панталони и изоставаща тениска, без да мислите как изглеждате. Въпреки това, в такава държава, дори не можете да забележите как да престанете да се грижите за това правилно. Състоянието на апатията може да доведе до факта, че ще спрете да правите душ, да се обличате, да изпълните упражнения и да започнете да ядете твърде малко или, напротив, много. Това може да доведе до сериозна депресия. Не допускайте това, практикуващо самодисциплина. Всички в ръцете ви.

Всеки ден се качвайте и се обличайте, дори ако не планирате да отидете никъде. Дори минималните усилия са от голямо значение в борбата срещу самотата.

Хората, които правят легло всяка сутрин, като правило, отличават голяма производителност, самодисциплина и благополучие. Това е чудесен начин да започнете уикенда с правилната бележка.

Това също означава, че трябва да контролирате слабостите на вашата личност. Ако знаете, че няма да можете да спрете и да пиете цялата бутилка вино, по-добре е да се откажете от такава покупка или да си купите бутилка по-малък обем.

Изображението, озаглавено Живойно щастливо стъпка 5

пет. Разработване на план за заболяване. Ако живеете сами, тогава болестта може да се превърне в истински тест, тъй като може да няма човек, който се грижи за вашите нужди, идва в аптеката или причинява лекар. Помислете за това предварително. Съберете комплект за първа помощ. Трябва да има всичко необходимо: термометър, антипиретични и болкоуспокояващи (например ибупрофен), средство срещу назалната конгестия и сироп от кашлица.

Също така, внимавайте да имате предмети за първа помощ, като бактерициден мехлем, превръзка и мазилка, медицински алкохол и болкоуспокояващи.

Това е друга причина да се запознаете със съседите си. Ако се разболеете, можете да се свържете с тях с искане за закупуване на лекарства или да ви донесете пилешка супа с юфка или необходимите напитки.

Изображението, озаглавено Живойно щастливо стъпка 6

6. Научете се да се подготвяте за една порция. Има голямо разнообразие от кулинарни книги и уебсайтове, които преподават хора, които живеят сами, се подготвят за себе си вкусна и полезна храна. Не е нужно да ядете същото ястие за пет дни или да поръчате храна всяка вечер.

Да получите творчески за използването на хранителни остатъци. Завъртете останалата пържола в Tako с вар, салса и тортил или добавете останалите зеленчуци в пастата. Ще имате напълно нови ястия.

Планирайте диетата си в началото на седмицата. Така че ще имате по-малко сила и пари за закупуване на продукти. В допълнение, ако решите за ястия, които ще готвите, както и с броя на съставките, няма да имате допълнителни продукти.

Изображение, озаглавено Живойно щастливо стъпка 7

7. Не забравяйте, че това не е завинаги. Ако живеете сами, това не означава, че винаги ще бъде така. Научете се да бъдете щастлив и самодостатъчен човек. Благодарение на това можете да изградите силни приятелски и романтични взаимоотношения в бъдеще.

Част 2 от 2:

Погрижете се за дома си

един. Планирайте времето за почистване. Ако живеете сами, изкушението е страхотно да дойдеш на мисълта, че редът в къщата или апартамент изобщо не е необходим, тъй като никой няма да види, че нещата лъжат. Освен това може да мислите, че не е необходимо да се почиства, защото близо до вас няма човек, който ще ви помогне в това. Въпреки това, не забравяйте, че един мръсен апартамент или къща привлича вредители и може да навреди на имота, в резултат на което ще трябва да направите скъп ремонт. Вземете почистването в рамките на една седмица, за да не претоварвате уикенда. Почистете дневния ред - скоро ще влезете във вашия навик и вашият дом винаги ще бъде чист.

Старт S Почистване в банята и тоалетната. Ако тоалетната се появява мухъл, ръжда и мръсни петна, е необходимо да ги изтриете възможно най-скоро, тъй като с течение на времето процесът на отстраняване на замърсяването става много по-трудно (да не се споменава не-първичната форма). Ако редовно използвате почистващия агент за тоалетната и душ кабина, вие се придържате от необходимостта да почистите мръсотията върху шевовете между плочките на плочката.
Възползвайте се от професионалните почистващи препарати, ако имате прекалено стегнат график и не можете да подчертаете почистването на времето. Професионалистите бързо ще носят поръчка във вашия дом. След това трябва просто да поддържате чисти.
Разстройството също има отрицателно въздействие върху психичното здраве. Това е източник на стрес, който може да доведе до депресия и затлъстяване. Съдържанието на къщата в чистотата помага да останете щастливи.

Изображението, озаглавено Живойно щастливо стъпка 9

2. Украсете къщата, следвайки вашите вкусови предпочитания. Околната среда има голямо влияние върху благосъстоянието, така че разпределя времето, за да направи вашето домашно удобно място. Например, боядисвайте стената в лилав цвят и виси интересна картина. Трябва да сте удобни в апартамента или къщата си. Положителен момент: Не е нужно да поставяте с желанията на друг човек, например, вие се отървете от необходимостта да поставите колекция от странни кукли във вашия апартамент.

Ако трябва да преместите масивната гърда, не се опитвайте да го направите сам. Опитайте се да разглобите гърдите на чекмеджетата, доколкото е възможно (отстранете кутиите и краката). Попитайте за помощ, ако трябва да преместите много тежка мебел. Може да се наложи да се възползвате от помощта на товарачи.Можете също така да използвате сайта за търсене на асистенти, например вие

Направете своя двор специален, ако живеете в частна къща. Следвайте поръчката в двора, създайте градината си и я украсете с цветя. Благодарение на това не само вътрешната, но и външната част на вашия дом ще подчертае вашата индивидуалност.

Изображение, озаглавено на живо с щастливо стъпка 10

3. Инсталирайте системата за сигурност. Такава система ви позволява да спасите ценните неща безопасни, а също така допринасяте за вашето благополучие (не само физически, ако срещнете разбойник, но и умствено, както не се налага да се притеснявате за възможна атака). Инсталирайте надеждна врата и решетка на прозорците, ако живеете в частна къща или в апартамента на първия етаж. Помислете за инсталирането на система за сигурност (първо се свържете със собственика на апартамента, ако живеете на апартамент под наем), ако наистина се притеснявате за възможна атака. Много системи за сигурност са безжични, така че в случай на преместване на ново място на пребиваване можете да вземете устройството с вас.

Ако решите да направите куче, тя ще може да ви предостави необходимата защита срещу разбойници. Не започвайте голямо куче. Като правило, малките кученца подхранват много по-силно от големия им човек с четири крака. Шумът може да изплаши разбойниците.

Запознайте се със съседите. Ако виждат непознат човек близо до вашия дом или врата на апартамента, те ще могат да ви предупредят (или да се обадите на полицията). В допълнение, можете да преговаряте да посетите помежду си в случай, че някой от вас ще изпрати нещо нередно.

Изображение, озаглавено Живойно щастливо стъпка 11

4. Планирайте времето на ремонтната работа предварително. Ако имате проблеми с водопровода, но рядко посещавате у дома, планирайте предварително време за ремонт. Разгледайте среща с работниците предварително, за да не пропуснете работата. Ако имате доверие на собственика на апартамента, той или тя може да се срещне с работници, така че не е нужно да останете у дома.

Попитайте хората да се доверят, като роднини, приятели или съседи, препоръчват работниците, с които те се занимават с миналото.

Съвети

Ако често пътувате или трябва да посещавате приятели и роднини, които живеят далеч от дома ви, помолете някой да се грижи за вашия дом или апартамент.Можете да зададете приятел или съсед, за да проверите пощата, водата, цветята или да се погрижите за къщата по време на заминаването си.