Как да тренираме ръцете (желязо копие Kung FU)

Обучение на желязото - това е част от Shaolin Kung Fu, когато практикуващият обучава тялото си да издържа на тежки удари без сериозни наранявания на различни части на тялото и помага да се овладеят много други умения. Тази статия ще ви каже точно как да тренирате удари с пръсти за укрепване на атаката.

Стъпка

един. Трябва да се запознаете с пет превключвателя Qigong дишане. Би било полезно да имате висококачествен Dit da Jow мехлем за обучение и лечение.

2. Подгответе ръцете си в тях, чи / сила.След като активирате Chi, можете да тренирате ръцете си 5 дни в седмицата, от 7 до 20 седмици (100 пъти). Използвайте Da Jow (DDJ) преди и след всяко упражнение. Ако винаги се оставяте да правите ръце правилно без грешки, можете да преминете към следващата стъпка.

Image озаглавен влак желязното копие ръчна кунг фу стъпка 3

3. Подгответе купа, тенджера или нещо подобно, които са два пъти по-дълбоки по дължината на четките и са 4 пъти по-широки.Напълнете кораба с вряща вода. Изсипете вода в контейнера, преди да започнете дихателна подготовка от 5 стъпки. Когато четките ви са готови: 100 удара в четката с форма на стилиста "змийска глава" (50 всяка ръка) 5 дни от 7 до 20 седмици без грешки и неуспехи, за да отидете на следващото ниво.

Изображение, озаглавено влака желязо копие ръчна кунг фуста 4

4. Замени водата в съд върху мек, много мек пясък. Както и преди, подгответе вашите четки, използвайки DDJ мехлеми и дихателни упражнения, състоящи се от 5 стъпки (дишане с пет стъпки - FSB). Уверете се, че накратко сте нарязали ноктите си, в противен случай биете пясъка под тях и ще бъде много болезнено. Не сте готови за такива. Сега спуснете четките в пясъка, така че 4 пръста са напълно в пясъка. И да се върнете отново, докато не го направите 100 пъти, 50 за всяка ръка за едно обучение. Сега започнете да увеличавате скоростта на шокове, докато стигнете до границата. Направи го бавно, защото е съдбовен етап. Също така можете да допълвате тази тренировка 100 pushups първо на юмруци, а след това на три сребърни пръсти на всяка ръка.

Image озаглавен желязо желязното копие ръчно kung fu стъпка 5

пет. В никакъв случай не надраскайте кожата! Винаги спирайте, ако повредете кожата и започнете всичко от самото начало!

Image озаглавен влак желязо копие ръчно kung fu стъпка 6

6. Сменете мекия пясък върху гранулите на груб пясък и повторете предишното обучение, докато продължавате push-ups на три пръста. Ако получите 100 pushups на двете ръце 5 дни от 7 - не преминете към следващата стъпка. Отново, така че ако работите с този пясък толкова лесно, колкото и с мек пясък и с добра скорост - отидете на следващото ниво.

Изображение, озаглавено влака желязо копие ръчно kung fu стъпка 7

7. След като лесно се справите с фасула на Мун, сменете ги с речни камъчета заоблена форма и с гладки ръбове. Повторете обучението в предишните стъпки!

Изображение, озаглавено желязо желязо копие ръчно kung fu стъпка 8

Осем. И накрая, на последния етап трябва да замените чакъл с желязо или стоманени топки и да повторите тренировката. Обучението може да се счита за пълно, когато успеете да пробиете безболезнено или без да се повреда на четки за ръце.

Изображение, озаглавено Желязното копие Ръчно Кунг Фу Стъпка 9

девет. И отново, помнете, ако кожата на четките ви е кървене, тогава трябва да започнете всичко от самото начало. Ако почувствате болка в ставите - по-бавно! И най-добре е да се харчат обучение с Chi Kung или Kung Fu Master.

Съвети

По време на вашето обучение трябва да използвате юмрук, за да избегнете нараняване. Този мехлем се нарича умре (1) da (3) jiu (3) на китайски и е широко известен в западния свят като da jow. Прилагането на този мехлем за засегнатите места преди и след тренировка, изцяло триене в кожата, предотвратява нараняванията в бъдеще, причинени от оборудването на железното тяло. Линията се получава от китайски медални части или поръчка чрез интернет. Уверете се, че може да се използва специално за тренировки на желязо.

Предупреждения

Това е изкуство, което не може да бъде разбрано бързо, това е за живота. Уверете се, че сте готови да се подготвите.
Този препарат засяга костите и води до удебеляване. Може да доведе до нежелана деформация, например, съкращаване на пръстите. За да преминете такова обучение, трябва да вземете предвид възможните рискове. Този вид обучение на желязото е най-малко се препоръчва, поради голямата предразположеност към деформацията.
Тази информация се предоставя единствено на когнитивните цели и използването му може да бъде само за вашия риск.
Бъдете внимателни, когато ударите - знаете лимита си и не го надвишавайте. Започнете тренировка с малко усилия, постепенно нарастваща сила.
Не демонстрирайте уменията си. Ако искате да овладеете уменията само за демонстрацията, трябва да прегледате мотивите си.