Като дете може да направи полезна закуска

Бърза закуска - чудесен начин да останете пълна енергия през целия ден, но е много важно за него да избере полезна храна. Тя трябва да бъде изключена от диетата на храната, вредната храна, която съдържа голямо количество сол, захар и мазнини. Децата първо трябва да поискат разрешение при възрастни и да попитат своята помощ, докато използват всички кухненски тела и устройства. Поставете на престилката и измийте ръцете си, преди да продължите с процеса на готвене. Поканете да помагате на приятели или членове на семейството, така че времето, прекарано в кухнята да не е скучно. Изберете форма или тема, която ви харесва. Свържете въображението, за да се потопите в света на полезни закуски.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Насладете се на процеса

един. Използвайте различни форми. Можете да изберете прости форми, като например квадрат, триъгълник или кръг, или нещо по-сложно, например бухал. Ако изглежда, че сандвичът на квадратната форма изглежда скучна, в който случай използвайте нож от долния ляв ъгъл към центъра на сандвича. След това изрежете отново от долния десен ъгъл към една и съща точка. Трябва да получите три триъгълни сандвичи (клуб сандвич). Яжте и се насладете на техния вкус.

Можете да приготвите вкусна закуска под формата на кръг. Разпределете любимите си съставки на сандвич на лист от твърди зърна. Можете да използвате майонеза, сирене, месо, салата, домати и / или осолени краставици. Поставете пълнежа на вашия съсед на вас. Увийте лист в тръбата и се опитайте да го дадете красива цилиндрична форма. След това нарязани получената ролка на същите части от два сантиметра ширина. Насладете се на собствените си приготвени мини-пясъци.
Опитайте се да използвате рязане за бисквитки, за да направите забавен сандвич с форма. Нанесете рязането под формата на звезда в центъра на сандвич.
Каква форма искате да дадете закуска? Въображаем без лимит! Помислете за любимите си формуляри и ги въплъщавате в живота (с възрастен).

Изображение, озаглавено подобряване на вашите деца SRC =

2. Подгответе се заедно с приятели. Обменяйте вкусни и полезни закуски с приятели много готино. Поканете приятели да подготвят полезни закуски заедно. Това е чудесен начин за укрепване на приятелството.

Попитайте приятели, които искат да поканят: "Искате ли да погледнете гостите и да подготвите полезна храна заедно?"

Ако е необходимо, помогнете на приятели, ако се нуждаят от нея. Гостите може да не знаят къде са вашите къщи и други ястия.

Споделяйте храна помежду си, ако сте с приятели, които готвят различни закуски. Обменът ще се превърне във важна част от процеса и ще демонстрира за тяхната загриженост за тях.

Изображение, озаглавено да накара децата си да ядат зеленчуците си и плодове стъпка 5

3. Подгответе се заедно със семейството си. Независимо от рецептата, която искате да приложите, обадете се на членовете на семейството, за да помогнете. Поканете мама или татко, брат или сестра. Можете дори да поискате помощ от баба и дядо, леля или чичо. Така че можете да се забавлявате в кухнята в семеен кръг.

Да насърчава членовете на семейството да се готвят заедно с вас, просто ми кажете: "Ще готвя добра закуска. Бихте ли искали да се присъедините към мен и да ми помогнете?"

Свържете се с членовете на семейството си, ако имате нужда от помощ при подготовката на полезна закуска.

Метод 2 от 3:

Изберете теми

един. Направете лека закуска под формата на празнична коледна елха. Нарежете пита на осем триъгълника. Пръчка тънка слама в средата на всяко парче пита. Столомка ще действа като ствол на дърво.

Размахване на малко гуакамол на повърхността на пита, за да го направи зелено.
Помолете възрастните да намалят малко парчета малко червени и зелени сладки пиперки, а след това ги вдигнете на повърхността на празничното дърво.
Нарязан пипер тук действа като празничен орнамент или гирлянди.

Изображението, озаглавено здравословни закуски като дете стъпка 5

2. Подгответе ужасна гледка към закуска в стила на Хелоуин. Един от най-добрите закуски за Хелоуин е бананов призрак (или BU-роман). Почистете банана и внимателно го нарязате на две части. Половин клъстер пръчка от бонбони в половината от всеки банан. Обратно нагоре приблизително един сантиметър от горния край на банана и прилепват две малки парчета шоколад. Парчетата ще действат като призрачно око, така че те трябва да бъдат прикрепени близо един до друг на едно и също ниво и успоредно на върха на банана (който действа като призрачна глава).

Вземете бананов призрак за пръчка и се насладете на закуска.

Опитайте се внимателно да запазите призрака над чинията, така че той да не падне на пода.

Изображението, озаглавено, правете здравословни закуски като дете стъпка 6

3. Подгответе традиционна коледна пуйка. Попитайте за възрастна нарязана ябълка и извадете ядрото с помощта на специален slicer. (Ще ви трябват 16 идентични части, но повечето silers да намалят ябълката до осем равни части.) Изхвърлете ядрото и след това помолете възрастните да намалят всяка от осемте парчета за половинки в надлъжната посока.

Зад липсата на специален село за ябълки, можете да отрежете плода за осем части и след това да изрежете ядрото по такъв начин, че няма да останат семена на парчетата ябълки.

След това направете ябълки сос. Смесете 1 чаша кисело мляко, 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица фъстъчено масло в голяма купа. Изсипете малко сос в котешката. Сложи го в центъра на чинията.

Разстелете парчета от ябълки около полукръгния сос - от левия край вдясно. Резените от ябълки трябва да бъдат поставени на ръба, а не да поставят плафто. Поставете ги по такъв начин, че пулпата на ябълката се заместник с червената кора. Тези резени действат като пуещи пера.

Костюмът тук замества главата и тялото Турция, така че добавете две парчета шоколад по-близо до бутона. Шоколадът трябва да бъде подреден симетрично (по отношение на тялото), по въображаема хоризонтална линия.

Непосредствено зад парчета шоколад, поставете конус за бонбони с тесен край до края на соса. Това ще бъде пуячка.

Яжте парчета ябълки, удряни ги в фъстъчен сос.

Изображението, озаглавено да прави здравословни закуски като дете стъпка 7

4. Създайте състезателна кола от ябълка. За да направите полезна закуска от ябълка под формата на състезателна кола, ще ви трябват парчета ябълка, грозде и клечки за зъби. Нарежете ябълката отгоре надолу до пет или шест поляга. Нарежете върха на ябълките по вертикалната ос за сантиметъра. Поставете ябълка на плоча или дъска за рязане. Сега една част от ябълката няма да падне.

Защитете основата на ябълката с две клечки за зъби. В същото време, клещите за зъби трябва да се придържат заедно от двете страни на парчето ябълка.

Клещите за зъби трябва да бъдат подредени на разстояние от около три сантиметра един от друг и отстраняването на дебелината на девойката от плочата.

Вземете гроздето за всеки върхът на клечката за зъби, която гледа на пулпа от ябълка.

Насладете се на Apple Racing Car. Яжте грозде и след това вземете клечки за зъби и яжте ябълка.

Действат внимателно, за да не убодете ръцете за зъби.

Метод 3 от 3:

Излезте от закуски

един. Помолете родителите да имат закуска. Има много причини, поради които мама или татко може да ви забрани дори полезни закуски. Например, ако времето за вечеря се наближава, тогава родителите са склонни да се притесняват, че закуската е само апетита. Можете да страдате от алергии до определени видове храни и затова е необходимо внимателно да контролирате диетата си, за да избегнете някои продукти и съставки.

За да разберете резолюцията на родителите, просто попитайте: "Можете да закусите малко?"
Ако откажете, посочете: "Мога ли да получа закуска по-късно?"

Изображение, озаглавено да накара децата да сънят стъпка 6

2. Попитайте за помощ при възрастни. Дори най-добрите готвачи понякога се нуждаят от помощ. Винаги питайте за възрастен - мама, татко, друг член на семейството или родителите на приятел - ви помагат в кухнята със закуска. Така че този процес ще бъде много по-лесен. Също така подобни съвместни кухненски събирания ще ви позволят да се доближите до родителите (или настойниците).

Помощ за възрастни е особено важно, ако използвате ножове, печка или други домакински уреди.

Да поискате помощ за възрастни, просто кажете на родителите или настойника: "Ще ми помогнете ли да готвя полезна закуска?"

С течение на времето, когато станете специалист в полезни закуски, възрастните ще ви дадат повече свобода на действие в кухнята и дори ще позволят да се подготвят някои ястия без надзор.

Image озаглавен магазин за хранителни стоки с малко дете стъпка 1

3. Правилно избраното облекло е ключът към успеха. В процеса на създаване на кулинарен шедьовър, можете да размажете. Преди да започнете да готвите закуска, трябва да носите престилка. Ако няма престилка на склад или не е подходяща по размер, тогава в този случай, поставете старата тениска, на която няма да съжалява да сложи петна.

Не носете торбести дрехи. Широката ръкав е много по-лесна за прилепване и случайно създаване на голяма бъркотия.

Изображение, озаглавено Дръжте студ в залива стъпка 2

4. Измий си ръцете. Важно е да се спазят правилата за хигиена и да се използват само чисти продукти. Ако ръцете са замърсени, съответно, храната не може да бъде чиста. Преди да започнете да готвите закуска, измийте ръцете си с топла вода със сапун. Машинни ръце от двете страни на китката. Не забравяйте да изплакнете между пръстите си и под ноктите.

Измийте ръцете си със сапун поне 20 секунди.

Изображение, озаглавено на децата си да ядат зеленчуците си и плодове Стъпка 6

пет. Намерете повече рецепти за полезни закуски. Ако сте в намирането на нови идеи, посетете библиотеката или потърсете рецепти в интернет. Можете да попитате служител на помощна библиотека в търсенето на участък от готвене и полезни ястия за деца. Ако решите да намерите повече информация за здравословна храна в интернет, отворете любимата си търсачка и въведете заявката до адресната лента, като например "рецепти на полезни закуски за деца" или "апетитни леки закуски за деца". Разгледайте резултатите от търсенето и изберете няколко обещаващи рецепти.

Голям брой рецепти за гарантирани полезни закуски няма да ви позволят да се отегчите.

Връзка https: // ru.Pinterest.Com / Explore / Рецепти-Здравословна храна Можете да намерите много полезни идеи за закуска.

Отличен списък с полезни закуски можете да намерите на уебсайта http: // Takzdorovo.RU / DB / Рецепти.

Изображението, озаглавено, накарайте децата си да ядат зеленчуци и плодове стъпка 22

6. Не злоупотребявайте със закуски. Яжте само когато гладете. Здравите закуски са полезни, когато имате нужда от допълнителна енергия след труден ден в училище или футболен мач. Но не трябва да злоупотребявате с бързи закуски и да откажете заради това от балансирана домашна сила. Не яжте само защото сте отегчени или поради навика да вземате устата си, докато гледате телевизия.

Изображение, озаглавено решение за възрастта Подходящи задължения за Вашето дете стъпка 12

7. Обградете се след приготвената храна. Веднага след като закуската е готова, премахнете всички неизползвани компоненти на ястието в хладилника или шкафчета. Това ще позволи на други членове на семейството бързо да намерят необходимите продукти и да кандидатстват за собствени цели.

Не забравяйте да премахнете падането на трохите на пода. Избършете накрайника с влажна гъба, ако има останки от храна върху него или нещо лепкаво.

Не забравяйте да поставите в запечатан контейнер и да извадите в хладилника излишната храна или разкошен порции. Яжте останките за следващите два или три дни.

Подгответе закуска, не забравяйте да измиете отново ръцете си.

">."