Как да прочетете емоциите

Хората изразяват емоции с думи, интонация, изражения на лицето и жестове. Израз на емоции засяга езика и културата. Въпреки тези различия, ключовите емоции са сходен се прояви във всички хора. Способността да се разпознават емоциите на други хора и да реагират на тях правилно наречена емоционална интелигентност. Ако развиете емоционалната ви интелигентност, можете по-добре да разберете собствените си чувства и емоции около вас.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Анализ на емоциите на други хора

един. Научете се да разпознавате положителни и отрицателни емоции. Хората имат 6 основни емоции: радост, изненада, гняв, страх, тъга и отвращение. Тези емоции са разделени на две категории: положителен (радост, изненада) и отрицателен (гняв, страх, тъга, отвращение) емоции. За да разграничите емоциите на други хора, трябва да знаете с какви действия и поведение са свързани. Това са следните функции:

Положителните емоции намаляват стреса, увеличават настроението, подобряват паметта и способността да се разберат. Това са такива емоции като радост, изненада, съчувствие, доброта, любов, смелост, доверие, вдъхновение, облекчение и т.н.
Отрицателните емоции укрепват стреса, ни помогнете да осъзнаем заплахата и да се справят със сложни ситуации. Това са такива емоции като тъга, страх, гняв, презрение, отвращение и т.н.
За осведомеността и изразяването на емоции, две области на мозъка са най-важни: бадемовото тяло и префронталната кора. Щетите на една от тези области може да наруши способността да се разпознават емоциите.

Изображение, озаглавено Прочетете Емоция Стъпка 2

2. Обърнете внимание на очите и устата. Като правило хората изразяват емоциите си с очите и устата си. Частта от лицето, на която емоциите се проявяват, зависи от културната среда. Например, в Япония хората обръщат внимание на очите, докато в САЩ емоциите предполагат главно на устните и устата. Да разпознаваме емоциите, обърнете внимание на изразяването на целия човек, а не само за око.

Стойте на достатъчно разстояние, така че да можете да видите цялото лице на събеседника и в същото време може да говорите нормално. Добре подхожда на разстояние от 0.5 до 1,2 метра.

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 3

3. Слушайте гласова интонация. След изразяването на лицето, вторият важен знак за емоции е интонацията на речта. С помощта на глас хората могат да покажат на емоциите си и да се опитат да ги скрият. Въпреки това, някои емоции са трудни за прехвърляне към глас. Например, гласуването може лесно да определи релаксацията, напрежението, скуката, удовлетвореността и доверието. По-лошо преминаване чрез глас такива емоции като страх, лекота, радост и тъга.

Подобна интонация може да изразява различни емоции. Например, стресиращ или остър глас може да означава и гняв, така и враждебност и доверие и интерес.

Шепот или тих глас също може да свидетелства за различни емоции. Тя може да бъде проявление на релаксация, удовлетвореност, близост, лекота, скръб или скука.

Тих глас с дъх (силно дишане по време на речта) показва страх, скромност или нервност.

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 4

4. Пътник за общо поведение и маниери. Вашият събеседник показва лекота или сдържаност, когато го гледате? Емоциите могат да бъдат изразени подсъзнателно и неволно. Често емоциите на други хора са най-добре признати на интуитивно ниво.

Опитайте се да разпознаете емоциите на другите въз основа на вашата реакция. Често огледахме емоциите на други хора, като изразихме лицето ви, гласов тон и тяхното поведение.

Емоциите са инфекциозни. Емоциите на други хора ни засягат. Нашето настроение и поведение варират в зависимост от това, което чувстват. Ето защо, ако някой ни се усмихва, често се усмихваме в отговор!

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 5

пет. Оценявайте благосъстоянието на събеседника. Емоциите са способни както положително и неблагоприятно влияят върху здравето. Ако вашият приятел или семеен пишка са болни или постоянно се чувстват уморени, може би е под стрес или депресия.

Физическите симптоми на заболяване и депресия включват главоболие или мигрена, липса на енергия, проблеми с храносмилането, болки в гърба, промяна в хранителните навици, пиене на алкохол или наркотични вещества.

Психичните и емоционалните симптоми на заболяване и депресия включват объркване, остри и неочаквани промени в настроението, нежелание да общуват с приятели, невъзможност да се справят с обикновените проблеми, честите огнища на гняв и тенденция към насилие.

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 6

6. Въведете и повдигнете емоционалната си интелигентност. Обърнете повече внимание на други хора и се научете да разпознавате техните емоции. Емоционалната интелигентност се характеризира с четири аспекта: (1) способността да се разпознаят техните чувства и емоции на други хора - (2) използване на емоции с мислене - (3) разбиране на важността на емоциите и (4) способността да се контролират емоциите. Подобряване на емоционалната интелигентност по следните начини:

Отделете телефона си и се разсейвайте от компютъра. Подобряване на социалните си умения и способности чрез ежедневна комуникация на живо с хора.

Не избягвайте неприятни и негативни емоции и други хора. Тези емоции са необходими, те играят важна роля. Ако сте разстроени или да се чувстват ядосани, оставете настрани и помислете за причината за такива емоции. След това се опитайте да замените положителните емоции.

Слушайте тялото си: чувството за тежест в корема може да показва стрес и бързо сърцебиене - за импулс или вълнение.

Вземете дневника си и запишете мислите и чувствата си. Няколко пъти седмично се разсейвайте от текущите дела и запишете последните събития и вашите чувства в дневника. Може да бъде въведен в дневник и друга информация, например, колко време сте спали снощи или какво яхте за закуска.

Попитайте човек близо до вас - добър приятел или член на семейството - фиксирайте емоциите си. Понякога други хора по-добре разпознават нашите емоции, отколкото ние. Мнението на друго лице може да бъде неочаквано и ценно за вас.

Метод 2 от 3:

Дешифриране на изражението на лицето

един. Погледнете изразяването на лицето на събеседника. Нашите чувства се появяват в очите и по лицето. Способността да се отгатне на изразяването на човек върху човешките чувства ви позволява да прочетете емоциите на други хора.

Не позволявайте да бъдете измамени! Хората умишлено могат да променят израза на лицето си, за да изглеждат радостни, докато изпитват гняв или тъга - особено е възможно да се действа. Обърнете внимание на други признаци, които показват истинските чувства. Вземете по-близо до тялото и слушайте гласова интонация. Инсталиране на директен визуален контакт - пиърсинг "студен" висше свидетелства за напълно различни чувства, отколкото "топъл" усмивка.

Изображение, озаглавено Прочетете Емоции Стъпка 8

2. Научете се да разпознавате искрена усмивка. С него участваха повече мускули на лицето, отколкото с фалшива или принудителна усмивка. По време на искрена усмивка повдигна ъглите на устата и бузата. Ако мускулите около очите са намалени, и бръчките се появяват в външните им ъгли, служи като надежден знак за искрена усмивка.

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 9

3. Научете се да различавате тъга и радост. Въпреки че може да изглежда очевидно, но хората често се опитват да скрият истинските си емоции и да се усмихват, когато са тъжни. Въпреки това, реални и спонтанни емоции са трудни за фалшифициране. Когато хората изпитват тъга, се намръщи (понижаване на ъглите на устата) и повишават вътрешните (адресирани до носа) ъглите на веждите. Освен това тъгата свидетелства за суверените, които частично покриват очите им.

Изображение, озаглавено Прочетете Емоции Стъпка 10

4. Научете се да разпознавате гняв и недоволство. Тези емоции често се придружават и придружават от подобен израз на лицето. В състояние на недоволство, гняв или дразнене, ние сме замръзнал нос.

Гневът и възмущение могат да бъдат преживени по отношение на човек, предмет или феномен. Когато сме ядосани, след това спуснете веждите си, изливайте устни (плътно компресирайте и натиснете) и изпъквайте очите си.

За разлика от гняв, с недостатък, отвращение или презрение към някой или някой, повдигайки горната и леко спуснала долната устна. В допълнение, веждите се понижават, но не толкова, колкото когато се ядосват.

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 11

пет. Научете се да разпознавате страх и изненада. Въпреки факта, че страхът е отрицателен, и изненада - положителна емоция, и двамата активират симпатичната нервна система и пускат реакцията "залива или пускането". Когато се случва нещо неочаквано, добро или лошо, то стимулира тази част от мозъка, която не е податлива за директен контрол. В същото време, ние вдигаме веждите и клепачите и разширяваме широколите си очи.

Когато чувстваме страха, преместваме веждите на носа, нашите ученици се разширяват, за да уловят повече светлина, а устата е затворена. В допълнение, ние напреждаваме мускулите на лицето, особено около устата и по бузите.

Когато сме изненадващи, избърсвам вашите дъгови вежди и понижавам долната челюст. Нашата уста се разкрива, мускулите около това се отпускат.

Метод 3 от 3:

Признаване на емоция чрез други методи

един. Помислете за невербални знаци. В допълнение към изразяването на лицето и интонацията на гласа, хората изразяват своите емоции и други начини. Въпреки че невербалните признаци са измамни, способността за тяхното четене ще ви помогне да разпознаете емоциите. За невербални признаци, позволяващи признаването на емоциите да включват движения на тялото, поза, както и наличието или липсата на визуален контакт. Човек може да покаже вълнение и активно да се движи или да остане неподвижно и напрегнато. В допълнение, обърнете внимание на това дали си струва директно и гледате в очите ви, тя е заседнала или не, неспокойно преместване на ръцете си или ги пресича.

Ако събеседникът се движи или стои точно пред вас, това означава, че е отворено и спокойно. Въпреки това, твърде активни движения (например енергоспестяващи жестове) в комбинация със силен глас може да означава възбуждане или недоволство.
Понижените рамене, тихият глас и кръстосаните ръце показват, че вашият събеседник се чувства неудобно и нервен. Ако той погледне към страната, той може да служи като знак, че се чувства неловкост или вина.
Имайте предвид, че културата, социалната ситуация и отделни черти на характера влияят върху тялото на тялото. С оглед на това изражението на лицето се счита за по-гъвкав и надежден знак. Например, италианците активно жестоцират по време на разговор, докато японците го възприемат като проявление на невежеството. В Европа и Съединените щати визуалният контакт се разглежда от проявяването на уважение, но в някои култури на Азия и Африка той се възприема като грубост и демонстрация на агресия.

Изображение, озаглавено Прочетено емоция Стъпка 13

2. Обърнете внимание на движението на тялото и длъжността на събеседника. Гледайте не само лице, но и за цялото тяло на човек да признае правилно и тълкува емоциите си. Позата и движението на тялото не само отразяват самите емоции, но и ви позволяват да прецените интензивността им. Има различни степени на положителни и отрицателни емоции. Например положителните емоции могат да варират от малък интерес към ентусиазираното гледане и отрицателно - от светлина тъга до неистов гняв.

Гледайте раменете и корпуса. Ако човек леко се наведе и се наведе напред, той може да означава силен гняв. И напротив, отклонението може да означава паника или страх. Ако събеседникът стои правилно с изправени рамене и силно вдигната глава, той е уверен. Въпреки това, ако той липсва или е наклонен напред, това означава, че той търси съчувствие, пропуск или нервен. Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 13Булон1

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 13Булон1

Обърни внимание. Когато се сблъскваме, ние често закачваме ръцете си или ги скриваме в джобове. Ако вашият събеседник е раздразнен, той може да постави едната ръка на колана и да подаде втората ръка (отворен пръст или дланка). Ако човек не се интересува и той не се интересува от разговор, той може да държи ръцете си зад гърба си. Изображение, озаглавено Прочетете Емоции Стъпка 13Булон2

Изображение, озаглавено Прочетете Емоции Стъпка 13Булон2

Гледайте за крака. Ако събеседникът поклати крака си или съвети чорапа, това може да означава, че той е тревожен, раздразнен или побързал. Някои хора обаче имат навика да изпомпват крака, когато седят, в отсъствието на силни емоции. Изображение, озаглавено Прочетете Emotion Step 13Bullet3

Изображение, озаглавено Прочетете Emotion Step 13Bullet3

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 14

3. Помислете за признаци на поведение "залив или бягане". Когато се случи нещо неочаквано, добро или лошо, е стимулирано мозъчната зона, която не е податлива на нашия пряк контрол. Това води до такава физиологична реакция като разширяване на учениците, бързо дишане, повишено изпотяване и бързо сърцебиене. За нервност, стрес и аларма се доказват от такива признаци като потни палми или подмишници, червено или пламтящо лице, треперене.

Когато хората са разстроени или тествани, те показват признаци на агресия, разочарования и гняв. А напротив, жените стават по-приказливи и търсят подкрепа от другите. В зависимост от природата, някои мъже и жени с негативни емоции стават по-затворени и тихи.

Изображение, озаглавено Прочетете емоция Стъпка 15

4. Попитайте вашия събеседник, че той се чувства. Понякога най-добрият начин да научите за емоциите на друг човек е да го попитате директно. В този случай няма да загубите нищо, дори ако вашият събеседник решава да каже лъжа и да ви каже, че всичко е в ред, въпреки че не е така. Можете също така да използвате отговора, за да прочетете между редовете и да направите собствените си заключения гласуване, изражение на лицето и езика на тялото. Има и специални вербални знаци, които ви позволяват да прецените чувствата на вашия събеседник. Например, ако човек е отегчен или тъжен, той може да говори по-бавно и по-ниско от обичайното. И обратно, ако вашият събеседник е развълнуван или разстроен, той може да говори по-бързо и при повишени цветове.

Опитайте се да говорите само с човек, без свидетели. Може би в такава ситуация той ще се оправя по-открито и ще докладва чувствата си, ако ви вярвате.

Съвети

Опитайте се да разгледате изразяването на човешки емоции, когато знаете, че той е притеснен, щастлив, развълнуван или преживял други чувства. Така че ще бъде по-лесно да забележите подобни прояви на емоции от други хора.
Винаги се опитвайте да практикувате и подобрявате уменията си, опитвайки се да познаете емоциите на околните хора. Ако мислите, че някой има радост, проверете предположението си и попитайте за този човек, ако му се случи нещо добро.
Първа практика за приятели и само след това на други хора. Споделете емоциите си с приятели и членове на семейството на обяд или вечеря.
Опитайте се да попитате събеседниците различни въпроси. Започнете с общи или елементарни въпроси: "Как сте?"," Какво прави вчера?"и т.н. След това гладко отидете на по-лични въпроси: например, "как сте в такова нещо (член на семейството или приятел)?"Или" как се чувства вашият съпруг?". Гледайте реакцията на въпроси и се опитайте да не преминете допустимата граница.
Някои хора не обичат да споделят своите емоции. Не се опитвайте да донесете подробностите за личния им живот в такива хора.

Предупреждения

Обърнете внимание, че вашият събеседник може умишлено да скрие чувствата си. Човек може да потисне емоциите си, ако се чувства психологическа или емоционална болка или влезе в трудна жизнена ситуация. Да бъдат тактически и уважават нежеланието на другите да разкриват емоциите си.
Бъдете внимателни, когато се опитате да познаете чувствата на абсолютно непознат човек. Въздържайте се от погледа и се държат учтиво.
Четенето на емоциите на други хора не е точна наука. Не забравяйте, че хората показват емоциите си по различни начини и не правят бързи заключения, които другите се чувстват.
Не се държат натрапчиви и не изискват хора, които не винаги са подходящи искреност. Уважение на личния живот на другите хора.