Как да поглезите Masha: 10 стъпки (с илюстрации)

Gestroined Masha е отличен източник на нискомаслени протеини и фибри. Той също е богат на храносмилателни ензими. Начало кълнове са много свежи и по-вкусни от закупените. За удължаването на Masha у дома тя ще отнеме доста усилия, особено ако използвате един от доказаните методи, описани по-долу!

От какво имаш нужда

Каша
Чиста вода
Сито
Pan или Muslin Fabric

Стъпка

един. Изберете добро качество MJ. Потърсете плътни, твърди зърна и не лепкави, меки или лепкави.

2. Изцяло изплакнете зърната в чиста вода. Изплакнете боб три или четири пъти, за да се уверите, че са абсолютно чисти. Тъй като MASH се консумира главно в сурова форма, чистотата е много важна.

Изображение, озаглавено зелена грама стъпка 3

3. Накиснете зърната през нощта в чиста вода. Ако не можете да ги потапяте за една нощ, оставете поне 7-8 часа.

Уверете се, че бобът е напълно потопен във вода.

Уверете се, че контейнерът, където бобът са заглушени, перфектно чисти.

Изображение, озаглавено зелена грама стъпка 4

4. След като накиснете добре, изплакваме боб и източи водата. Бобът трябва да бъде подут, плътно и леко покълнал.

пет. Вода чиста кърпа от мюсюлмански. Изследва допълнителна вода. Ако нямате тъканта на Луслин, тя също ще бъде сърпоотст или тънка памучна тъкан.

6. Сложи каша на тъканта. След това завържете тъканта завършва в възли и виси някъде до излишното водно стъкло.

Изображение, озаглавено зелена грама стъпка 7

7. Поставете пакет с боб в тенджера. Покрийте капака и оставете за една нощ.

Не поставяйте тенджера в хладилника, защото бобът трябва да се съхранява при стайна температура.

Уверете се, че кърпата е мокра, не е мокра. В дъното на тигана не трябва да бъде вода, в противен случай бобът ще гние.

Ако тъканта е суха, изпръскайте малко вода за овлажняване.

Изображение, озаглавено зелена грам стъпка 8

Осем. Когато Маша ще пусне кратки стрелци, можете да ядете! Яжте ги в сурова форма, приготвена за чифт или в микровълнова печка, в салата, задушена или сама.

След покълването на кълнове, те могат да се съхраняват в контейнер, в хладилника.

Те ще се съхраняват в продължение на четири до пет дни.

девет. След като Маша ще успее напълно, поставете боб в тенджера. Покрийте капака.

Оставете чиниите сами за 10-12 часа или през нощта.

Бобът трябва да остане при стайна температура.

Изображение, озаглавено зелена грам стъпка 10

10. Насладете се на перфектно покълване.

Съвети

Маша перфектно е подходяща като вечер закуски.
Пролетните кълнове трябва да бъдат с дължина около 0.6 см до 1.2 cm.
Masha може също да бъде посочена като "Mung" или "Beans".
Ако добавите покълнала каша за закуска, тя ще ви помогне да останете активни през деня.