Как да се отървете от тромбомите естествено

Природата ни е надала повече от десет коагулационни фактора, така че да не умрем от никоя надраскване. Някои условия, които предразполагат човек в кръвната хипеноагулация, не могат да бъдат променяни. Това е бременност, рак, пушене, генетична конституция и приемането на определени лекарства, включително орални контрацептиви. Въпреки това тези фактори, които "мога" Промяна и ограничаване, е възможно да се лекуват начини, описани в тази статия.

Стъпка

Част 1 от 2:

Променете начина си на живот

един

Бъди активен. Всяка физическа активност, която използва мускулите на тялото, играе важна роля за предотвратяването на формирането на тромбоми. Енергията, която прекарвате за изпълнението на такива товари в продължение на тридесет минути пет до седем пъти седмично, е равна на 600-1200 калории.

Спортът не трябва да бъде скучен. Има широка гама от упражнения, които не само очаровават, но и ефективни в борбата с тромбам. Тези товари включват ходене, бягане, плуване, аеробика, игра в подвижен спорт и дори колоездене. Според учените, за оптимални резултати, хората трябва да бъдат ангажирани в тези спортове за 30 минути, за предпочитане ежедневно.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 2

2. Извършват специални упражнения след дълги периоди в определено състояние. Има ефективни упражнения за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци във вените по време на дълги полети или след сериозна работа.

Започнете с ротации на глезена, на първо място по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. След това отидете на сгъване и разширение на глезена. След това можете да направите огъване и разширение на коляното и тазобедрените стави.

Носете компресионни чорапи за поддържане на кръвообращението в краката.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 3

Направете йога. Пози в йога, насочени към разтягане на IKR, бедра и поплтиални сухожилия, допринасят за здравословното кръвообращение от долните крайници към сърцето. Тези пози могат да се извършват навсякъде и по всяко време. Няколко минути здравословна почивка в тези пози ще ви помогнат да избегнете фатални медицински проблеми.

"Utanasana" или "Наклон до стъпки" Включва наклона напред от бедрата, а не талията, така че главата ви да докосва коленете ви и се чувствате разтягане в тялото. Тази поза ви позволява да разтягате бедрата, понизващите сухожилия и мускулите на ICR. Въпреки това, ако наскоро сте имали нараняване на гърба, такова разтягане трябва да се избягва.

Друга изключително ефективна поза, особено с дълбоки вени тромбоза, е "Сарвангасана" или "Стойте на раменете." За тази поза ще ви е необходима кърпа или одеяло, за да поддържате раменете си, докато главата ви трябва да бъде поставена на пода. Огънете краката в коленете, поставете крак на пода, след това натиснете от пода, като вдигнете краката, така че коленете ви да се обърнат към лицето ви. Това е отлично упражнение за подобряване на кръвообращението във вените, което едновременно помага да се отървете от тромб.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 4

4. Вземете хранителни добавки. Хората, които не получават твърди мастни киселини Омега-3 от диетата трябва да приемат хранителни добавки. Омега-3 се съдържа в рибното масло, ленено масло и масло от игли. Вземете 500 mg от тези добавки на ден.

Въпреки това, ако вече сте пострадали от извънредни ситуации, причинени от тромбами (например, от инфаркт), тогава трябва да вземете двойна доза (t.Д. 500 mg два пъти дневно).

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 5

пет. Уверете се, че получавате достатъчно витамини. Друг потенциален рисков фактор за образуване на тромбом е високото ниво на хомоцистеин. Хомоцистеинът е аминокиселина, която е в човешка кръв. Неговото високо ниво може да повлияе на тенденцията на човек до ендотелни наранявания, които допринасят за формирането на тромбоми. Липсата на витамини В6, В12 и фолиева киселина могат да доведат до хипергомоцистенемия. Така, ако приемате тези витамини, можете да запазите нивата на хомоцистеините под контрол.

Комбинации от 400 μg фолиева киселина, 1,3 mg витамин В6 и 2.4 μg витамин В12 ще бъдат достатъчни, за да се предотврати тромб.

Ginkgo Biloba е китайски растение, което има терапевтични свойства, подобни на аспириновите свойства. Вземете 40 mg от този витамин под формата на хранителна добавка на ден, за да предотвратите сгъстяване на кръв и кръвни коридори. Въпреки това, тази хранителна добавка може да попречи на други лекарства за втечняване на кръвта, така че се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете да приемате Ginkgo Biloba.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 6

6. Избягвайте дехидратация. Голямо количество течност винаги е полезно върху човешкото тяло. Дехидратираното тяло - сякаш ръждясало тяло, в което кръвните клетки са принудени да се придържат един към друг и образуват кръвни съсиреци. Течността в тялото осигурява плавно кървене, което промива всички часовници и плаки по пътя им.

Ако приемате антикоагуланти, не забравяйте, че алкохолът може също да попречи на тяхното действие и затова трябва да се въздържате от алкохол по никакъв начин. Най-добре е да ограничите консумацията на алкохол с една чаша вино на ден.

Част 2 от 2:

Променете режима на захранването

един. Използвайте голям брой омега-3. Високите продукти от омега-3 имат антикоагулантни свойства и намаляват риска от образуване на тромби. За да се избегне образуването на тромб, вземете продукти, богати на омега-3 мастни киселини.

Най-високите продукти на Omega-3 включват риба (картер, сьомга, езерото пъстърва и херинга) и растения (ленени семена, соево масло, рапично масло и орехи).
За да получите достатъчно омега-3 в един ден, е достатъчно да се яде една част от риба като сьомга, да се смесват шепа орехи или ленени семена с сутрешно мюсли или да добавите супена соя или рапично масло в салата.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 8

2. Яжте тъмен шоколад без никакво съмнение. Това е страхотна новина за всеки шокол! Учените от университета Джоунс Хопкинс установиха, че ежедневната употреба на две лъжици тъмен шоколад помага да се предотврати образуването на тромбоми.

Тъмният шоколад съдържа метаболит, наречен флавоноид. Флавоноидите възпрепятстват коагулацията на кръвта, функционирайки точно като аспирин. Те са естествени фитохимични вещества, които се съдържат в растенията. Въпреки това, опитайте се да консумирате тъмен шоколад, без да се включите в входящите съставки - масло и захар.

Витамин Е също съдържа достатъчно флавоноиди. Авокадо, спанак, бадеми и фъстъци са естествени източници на витамин Е.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 9

3. Използвайте чесън и куркума. Тези подправки са снабдени с противовъзпалителни свойства. Kurkuma съдържа куркумин, който намалява възпалението в тялото и го контролира. Възпалението е една от основните причини за артериосклероза (удебеляване на стените на артериите).

Kurkumin е наистина естествен дар за човешкото сърце, тъй като е в състояние да намали мастните депозити в артериите с 26%.

Редовната употреба на чесън е позволено да почиства артериите. Чесънът контролира кръвното налягане и предотвратява кръвните съсиреци.

Изображение, озаглавено Ясните кръвни съсиреци естествено стъпка 10

4. Яжте гранати и грейпфрути. Нарът съдържа фитохимични вещества, които действат като антиоксиданти, защитавайки артерията от повреда. Този плод, обогатен с антиоксиданти, стимулира производството на азотен оксид, който от своя страна осигурява непрекъснат кръвен поток и спестява чистите артерии.

Грейпфрут съдържа пектин, който е разтворим фибри. Той също така намалява риска от артериосклероза.

Изображение, озаглавено Ясното кръвно съсиреци естествено стъпка 11

пет. Яжте повече боровинки, грозде и череши. И затова:

Богат на калиеви боровинки помага за намаляване на липопротеините с ниска плътност и да се увеличи липопротеините с висока плътност. Общият риск от сърдечно-съдови заболявания пада с почти 40%.

Червеното грозде е отличен източник на лутеин. Лутеинът е каротеноид, който намалява риска от артериосклероза. Той също така предотвратява / намалява риска от сгъстяване на каротидната артерия в шията.

Cherry съдържа 17 елемента, които помагат на тялото да се отърве от плаката, която запушва артериите. Те съдържат и хранителни влакна, които са необходими за намаляване на нивата на холестерола.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци естествено стъпка 12

6. Не забравяйте за витамин. Хората, които приемат антикоагуланти като варфарин, трябва редовно да използват продукти, обогатени с витамин. Ако използвате тези продукти неправилно (един ден вземате много витамин К, а на второто много малко) може да доведе до значителни колебания в протромбиновото време.

Протромбиновото време е индикатор за времето, за което се образуват кръвни съсиреци в кръвта. Един от дериватите на това време е международното нормализирано отношение или много. Пациентите, приемащи варфарин, трябва да държат индикаторите на много на ниво от 2-3 единици.

Богат на витаминната храна включва зелени листни зеленчуци, като къдрава зеле, спанак, систавични листа, градински листа от зеле, турнирни листа, броколи, латша салата, брюксел и соя и рапично масло.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 13

7. Пийте зелен чай и чай на глог. Тези чайове гарантират защитата на тялото под формата на антиоксиданти, които се съдържат в двете чайове в големи количества. Полифенолите (флавоноиди в зеления чай) са изключително мощни антиоксиданти, които предотвратяват образуването на тромб в артериите, използвайки procyanidines. Hawthorn Tea също помага за намаляване на кръвното налягане и поддържане на еластичност на кръвоносните съдове.

Тези пробонидини също допринасят за развитието на здравословен ендотелиум, защитен клетъчен слой в сърцето и кръвоносните съдове.

Изображение, озаглавено Ялките кръвни ботове естествено стъпка 14

Осем. Яжте повече домати и сладки картофи. Тези зеленчуци съдържат много високи нива на каротин-подобно лицепин - антиоксидант, което намалява риска от артериосклероза с почти 50%. Това допринася за предотвратяването на образуването на плаки в артериите.

Сладките картофи също помагат да се поддържа оптимално ниво на кръвно налягане. В допълнение, той съдържа диетични влакна, бета-каротин, фолиева киселина, витамин С и калий, които допринасят за намаляването на холестерола в тялото.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 15

девет. Яжте ябълки и дини. Ябълките съдържат разтворими пектинови влакна, като допринасят за процеса на прочистване на артериите. Те също са прекрасен източник на калий и магнезий, които не само предотвратяват, но и третират удебеляването на стените на артериите.

Дините са много полезни за сърцето на храната. Те произвеждат азотен оксид в човешкото тяло, което допринася за усещане и подобряване на работата на кръвоносните съдове. Азотният оксид също допринася за намаляване на кръвното налягане.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 16

10. Яжте повече турски грах и нато. Турският грах съдържа голямо количество хранителни фибри, които са ефективни за премахване на холестерола от тялото и които допринасят за предотвратяването на сърдечносъдови заболявания.

Нато е традиционно японско ястие. Подготвя се от соя, които се скитат с доброкачествена бактерия "Bacillus subtilis". Нато съдържа ензим натокиназа, който помага на организма да се бори с кръвоносните затваряния. Тя не само изчиства кломките, но и предотвратява образуването на нови.

Изображение, озаглавено Ясно кръвно съсиреци Естествено стъпка 17

единадесет. Използвайте ананаси и Kiwi. Ананасите съдържат бромеланов ензим, който не само се бори с кръвосъсирности, но и може да разтвори фибрин, който е отговорен за клъстера от тромбоцити. Бромелаин разтваря фибрин в тромбар, стимулира производството на плазмин. Той предотвратява вкусовете на тромбоцитите на ендотелиума (стените на кръвоносните съдове).

Kiwi също така може да предотврати образуването на кръвни съсиреци, тъй като те са обогатени с такива минерали и витамини като витамин С, калиев, мед, магнезий и хранителни влакна. Kiwi също е в състояние да отключи артерията, унищожавайки депозитите на телесните мазнини. Освен това те имат противовъзпалителни свойства!

Изображение, озаглавено Ясните кръвни съсиреци естествено стъпка 18

12. Използвайте продукти с голямо съдържание на салицилат. Салицилатите са вещества, които предотвратяват образуването на тромбов. Те се съдържат в големи количества в много билки и подправки, включително мащерка, куркума, джинджифил, червен пипер, канела и кайен пипер.

Солицилатите също се съдържат в боровинки, ягоди, боровинки, портокали, сини сливи, стафиди и грозде.

Те се съдържат в такива напитки като зелен чай, вино, мед, оцет и сок от ананас.