Как да приемаме Гарциния Камбоджан

Гарциния Камбоджа е плод на Индонезия, а екстрактът от пилинг, който е хидроксилонова киселина (HCA), е известен със способността му да гарантира чувството за ситост. Предполага се, че хидроксилонова киселина (HCA) също блокира абсорбцията на мазнини и потиска апетита. Благодарение на тези свойства на Гарциния Камбоджан, използван в билкови добавки за загуба на тегло. Тази статия описва как да включите Gurzia Cambodian в диетата за стимулиране на загуба на тегло.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Отслабване

един. Яжте здравословна храна и останете физически активни. Ако не правите корекции на диетата си и не увеличавайте нивото на физическа активност, трудно можете да отслабнете, като вземете само тази добавка. Включете хранителни ястия и полезни закуски във вашата диета, и това значително ще увеличи шанса ви за успех. В допълнение, премахнете сладките от вашата диета, третирани продукти и подсладени безалкохолни напитки, ако искате да отслабнете.

Няма нужда да участвате в маратона, за да останете физически активни. Започнете с малки стъпки, които ще увеличат нивото на дейност, ще ви помогне да продължите повече и да останете здрави. Започнете от ходене, да се занимавате с градинарство, ходинг, плуване, играй голф или тенис. След това можете да увеличите товара.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 5

2. Избягвайте висококачествени продукти. Към днешна дата няма научни доказателства, че Гарциния Камбодън засяга теглото. Някои проучвания показват, че използването на Гарсия засяга загубата на тегло, особено в областта на талията. В същото време е необходимо да се премахнат някои продукти от тяхната диета.Трябва да ограничите консумацията на висококачествени продукти, периодите на периода, когато приемате Гарсия.

Това означава, че ще трябва да се откажете от продуктите със съдържанието на фибри, ако приемате Garcia 30-60 минути преди хранене. Въпреки това, можете да включите продукти с високо съдържание на фибри в тези хранителни прием, които не приемате Harzenia.

Те могат да бъдат полезни закуски: ядки, барове от зърна, зелешки чипове кали, плодове, особено ябълки, череши, сливи и сурови зеленчуци, като броколи, моркови и целина.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 6

3. Ограничете консумацията на мастни и сладки продукти. Трябва също така да избягвате продукти, които съдържат твърде много мазнини или захар. Изключване от вашите диетични чипове, торти, пайове, мазнини, майонеза, бонбони и шоколад. Всички те се отличават с високо съдържание на мазнини или захар, а някои и теми.

Трябва също така да ограничите консумацията на хляб, картофи, тестени изделия, сосове.

Дават предпочитание на риба, постно месо сортове, като пуйка, пилешко и постно говеждо месо, както и зеленчукови зеленчуци, като спанак и рукола.

Метод 2 от 4:

Противопоказания и странични ефекти

един. Научете повече за възможни странични ефекти. Страничните ефекти могат да бъдат замаяност, сухота в устата, главоболие, стомашно разстройство и диария. Ако имате някой от тези симптоми, след като сте започнали да приемате добавки, спрете рецепцията и се консултирайте с Вашия лекар.

Невъзможно е да се вземе Гарциния на бременни жени, тъй като влиянието му върху здравето на детето е неизвестно, не е необходимо да се използва Гарциния по време на кърмене - екстрактът може да провокира алергии при деца - не дават на това лекарство на децата. В тези случаи използването на Гарсия не Препоръчан.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 11

2. Изследване на лекарствените взаимодействия. Проучванията показват, че Гарциния Камбоджан може също да взаимодейства с някои лекарства. Сред такива лекарства лекарства за лечение на астма, алергии и диабет. Според изследването на Гарциния прави тези лекарства по-малко ефективни.

В допълнение, Гарциния може да повлияе неблагоприятно лекарства за разреждане на кръвта, лекарства за лечение на психични заболявания, болезнени агенти, желязо и статиниум препарати за намаляване на холестерола.

Консултирайте се с лекар, ако приемате някое от тези лекарства Фронт Как да започнем да приемате Гарзения.

Ако имате някой от страничните ефекти, моля, консултирайте се с лекар.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 12

3. Забележете следващия момент. Гарциния камбоджа увеличава нивото на хормон на серотонин в човешкото тяло. Въпреки това, приемането на grzenia с антидепресанти от групата на селективните инхибитори на серотонин обратното припадъци (SIRE) може да причини синдром на серотонин. Това може да доведе до неврологични симптоми, като заекване, тревожност, възбуждане, загуба на координация и халюцинация. В допълнение, това може да доведе до увеличаване на честотата на сърдечни сърца и увеличаване на кръвното налягане, треска и диария.

Пример за това е случаят с жена, която е взела Гарсия заедно с антидепресанта от групата SSIO. Тя преживява неврологични симптоми на синдром на серотонин. Ако имате някой от тези симптоми, спрете приемането на тази добавка и се консултирайте с лекар.

Метод 3 от 4:

Общ

един. Научете повече за Гарзия Камбоджан. Камбоджански Гарциния - вечнозелено тропическо дърво на семейния клин от Индонезия. Гарциния Камбоджан Тазита, известна като група от малабар Тамаринд и горчива Кола, е растение, на което растат малки плодове. Плодът прилича на малка тиква плода от зелен или светложълт. Той има кисел вкус.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 8

2. Научете повече за ползите. Гарциния съдържа хидроксилонова киселина (GLK), която ви позволява да стартирате процесите в тялото, насочени към намаляване на излишното тегло, спомага за увеличаване на нивото на серотонин и нормализиране на нивата на кръвната захар.Също така, използването на Гарциния ускорява процеса на окисляване на мазнини и образуване на гликоген. В допълнение, Гарциния също така активира биохимичните промени в черния дроб, които допринасят за изгаряне на мазнини.

Серотонинът е посредник между нашите мисли и нервни реакции. Серотонинът е отговорен за чувството на щастие и благополучие.

Бяха проведени редица проучвания с насочени дали Гарциния засяга загубата на тегло и резултатите не са недвусмислени. Оказа се, че екстрактът от Гарциния всъщност може да помогне да отслабнете, особено в комбинация със здравословна диета и упражнения. Но няма научни доказателства за това.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 9

3. Моля, обърнете внимание, че Гарциния е добавка. Тъй като Гарциния е хранителна добавка, тя не е одобрена от санитарен надзорен контрол на храни и лекарства (FDA). Това означава, че управлението на храни и наркотици не е инсталирало дали тази добавка е безопасна.

Бъдете внимателни, когато приемате хранителни добавки. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.

Всеки път, когато купувате добавки, помислете, че избраната от вас добавка трябва да отговаря на минималните изисквания за подходяща производствена практика, посочена в Ръководството за ДПП. Трябва да сте сигурни, че продуктите се произвеждат постоянно и наблюдават по стандартите за качество, съответстващи на нейната цел и необходимия търговско лиценз.

Събиране на информация за компанията. На уебсайта трябва да намерите информация, която производителите следват GMP. Също така, разберете за целта на тази компания.

Метод 4 от 4:

Използването на Гарзания Камбоджан

един. Вземете правилната доза. Безопасната доза Garcia е до 2800 mg на ден. Препоръчително е обаче да се използва по-малка доза.След като сте закупили това лекарство, трябва да определите в какво количество е необходимо. Дневната доза трябва да бъде около 1,500 mg на ден, въпреки че това количество може да варира в зависимост от вида на добавката, която приемате.

Следвайте инструкциите на производителя и се консултирайте с Вашия лекар преди употреба.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 2

2. Вземете подготовка в таблетна форма. Това лекарство се произвежда в две форми. Първият е форма на таблет, под формата на таблетки или капсули. Ако купувате добавки под формата на таблетки, вземете ги, питейна вода. Вземете капсули 30-60 минути преди всяко хранене с чаша вода.

Като правило Гарциния отнема три пъти на ден. Всяка доза garzenia cambodian преди хранене трябва да бъде в рамките на 500 mg. Благодарение на това няма да надвишавате допустимата норма.

Изображение, озаглавено Вземете Garcinia Cambogia Стъпка 3

3. Вземете течен екстракт от Гарциния камбоджан. Вторият вариант е течната форма на това лекарство. Като правило, в тази форма се препоръчва да се вземат 1-2 капки преди всяко хранене, но количеството зависи от концентрацията на екстракта. Капе няколко капки под езика и задръжте за минута. Не яжте за 30-60 минути след приемането на добавки.

Преди да приемате Гарциния в течна форма, разберете от фармацевт или медицински работник, каква е концентрацията на лекарството, което сте избрали. Научете повече, тъй като броят на капки съответства на 1500 mg - дневна доза. Знаейки общия брой капки, разделете го на три и вземете преди всяко хранене.

Предупреждения

Бързата загуба на тегло може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Преди да започнете да следвате нов захранващ режим за вас или да приемате хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар.
Не приемайте повече препоръчителни стандарти от 3000 mg Grzenia Cambodia на ден и не използвайте Garcinia cambodian повече от 12 седмици. Това може да увеличи шансовете за появата на странични ефекти, които могат да включват главоболие, гадене и чревни нарушения.
Когато получите тази добавка, прочетете списъка на компонентите. Не купувайте, ако съставът на тази добавка не е посочен.