Как да се понижи високото кръвно налягане след операцията

Ако наскоро сте прехвърлили хирургична операция, лекарят може да ви посъветва да се опитате да намалите кръвното налягане. Това може да стане чрез промени в диетата и начина на живот. Преди да направите някакви промени, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Той ще ви посъветва оптималните опции.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Промени в диетата при ниска физическа активност

един. Яжте по-малко натрий. Натрий се съдържа в сол, така че го ограничава. Вкусът на осолена храна е придобит, т.е. не е поставен на човек от раждането, но се формира като навик. Някои хора, които са свикнали с богато физиологичен разтвор, храната могат да използват до 3,5 грама натрий (в състава на солта) ежедневно. Ако имате високо кръвно налягане след операцията и трябва да сте намалени, лекарят ще ви препоръча да ограничите количеството сол в диетата. В този случай не повече от 2,3 грама натрий трябва да се консумират ежедневно. Вземете следното:

Внимателно се отнасяйте към закуската. Вместо осолени закуски, като чипове, бисквити или ядки, отидете на ябълки, банани, моркови или сладки пиперки.
Изберете консервирани продукти с ниска сол или без нея без нея, като обръщате внимание на състава, посочен в опаковката.
Използвайте много по-малко сол при готвене или изобщо не го добавете. Вместо сол, използвайте други подправки, като канела, пипер, магданоз или риган. Извадете сламата от масата, за да не насочите готовите ястия.

Изображението, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 2

2. Укрепване на здравето си с продукти от цели зърнени култури. Те съдържат повече хранителни вещества и диетични влакна, отколкото в бяло брашно и те ще отслабнат. Опитайте се да получите по-голямата част от калории от цели зърнени култури на други храни, съдържащи комплексни въглехидрати. Яжте шест до осем порции на ден. Една част може да се състои от, например от половин чаша варен ориз или парче хляб. Увеличете потреблението на пълнозърнест по следните начини:

Яжте за закуска овесена каша или груба шлайфане. За подслаждане на каша, добавете пресни плодове или стафиди към него.

Научете състава на купуващия хляб, давайки предпочитание на пълнозърнест.

Отидете с бяло брашно до пълнозърнест. Същото се отнася и за макаронама.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 3

3. Яжте повече зеленчуци и плодове. В деня се препоръчва да се ядат четири или пет порции зеленчуци и плодове. Размерът на една част е приблизително половин чаша. В зеленчуците и плодовете съдържат такива микроелементи като калий и магнезий, които спомагат за регулиране на кръвното налягане. Можете да увеличите консумацията на зеленчуци и плодове, както следва:

Започнете да ядете със салата. Яденето на първа салата, заглушавате чувство за глад. Не оставяйте салата накрая - удовлетворяваща, малко вероятно е да го искате. Различни салати чрез добавяне на различни зеленчуци и плодове в тях. Добавете като малко солени ядки, сирене или сосове на салати, колкото е възможно, тъй като те съдържат много соли. Играят салати с растително масло и оцет, който почти не съдържа натрий.

За бърза закуска, съхранявайте готови за ядене плодове и зеленчуци. Отивате на работа или в училище, вземете пречистените моркови с вас, филийки сладък пипер или ябълка.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 4

4. Ограничете използването на мазнини. Диетата с голямо съдържание на мазнини може да доведе до запушване на артериите и повишаване на кръвното налягане. Има много атрактивни начини за намаляване на използването на мазнини, докато се получават всички хранителни вещества, необходими за възстановяване след операцията.

Млечни продукти (например мляко и сирене) осигуряват на тялото калций и витамин D, но те често съдържат много мазнини и соли. Яжте нискомаслено мляко, йогурти и сирена. В същото време сирената трябва да съдържат малко сол.

Вместо червено месо ядат месо от птиче месо и риба. Ако парче месо около ръбовете на мазнината, го отрежете. Яжте не повече от 170 грама месо на ден. Месото е полезно да не се запържва в тиган и печете, запържете на скара или във фурната.

Намаляване на потреблението на допълнителни мазнини. Те включват кремообразно масло, което намалявате на хляб или поставете в тестото, майонеза, която сезонни ястия, мазнини крем, който използвате за кремове или сосове. Яжте ги не повече от три супени лъжици на ден.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 5

пет. Ограничете количеството на използваната захар. Рециклирана захар допринася за преяждането, тъй като не съдържа хранителни вещества, изисквани от тялото за чувство за насищане. Опитайте се да ядете не повече от пет сладкиши на седмица.

Въпреки че такава изкуствена захар замества като сукърозна или аспартам и може да задоволи желанието за сладко, опитайте се да замени сладките с по-здравословни закуски, като например зеленчуци и плодове.

Метод 2 от 3:

Провеждане на здравословен начин на живот след операцията

един

Хвърли тютюнопушенето. Пушенето и / или дъвченето на тютюн стеснява кръвоносните съдове и намалява тяхната еластичност, което води до увеличаване на кръвното налягане. Ако живеете с пушачи, помолете го да не пуши в присъствието си, така че да не дишате тютюневия дим. Това е особено важно по време на периода на възстановяване след операцията. Ако пушите себе си, опитайте се да изоставяте този лош навик. За това можете да направите следното:

Консултирайте се с Вашия лекар за плана за действие, който ще ви помогне да се откажете от пушенето.
Регистрирайте се в интернет общността, подкрепата за подкрепа на пушенето Кликнете върху психолог.
Опитайте се да приемате наркотици замяна на никотина и да го намалите.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 7

2. Не пийте алкохол. Ако наскоро сте прехвърлили хирургична операция, най-вероятно приемайте наркотици, които допринасят за бързото възстановяване. Алкохолът взаимодейства с много лекарства.

В допълнение, Вашият лекар може да Ви посъветва да отслабнете, а алкохолните напитки съдържат голям брой калории, което затруднява вашата задача.

Ако сте трудни Отказ от алкохол, Консултирайте се с Вашия лекар, който може да ви присвои подходящо лечение и препоръчва да можете да потърсите подкрепа.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 8

3. Опитайте се да намалите стреса. Възстановяването след операцията не е лесно както от физическа, така и от психологическа гледна точка. Опитайте следните популярни методи за релаксация, които могат да се практикуват дори с ограничена мобилност:

медитация;

Музикална или художествена терапия;

Дихателни упражненияШпакловка

визуализация (представителство на успокояващи картини);

Прогресивно напрежение и релаксация Отделни мускулни групи.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след етап 9

4. Ако Вашият лекар е позволен, направете упражнения. Това е чудесен начин да се намали стреса и да се отървете от наднорменото тегло. Въпреки това, в процеса на възстановяване, след операцията е важно да се спазва мярката и да не претоварвате тялото си.

Ежедневните разходки са доста безопасни след много видове операции, така че се консултирайте с Вашия лекар, независимо дали са разрешени във вашия случай и когато можете да започнете.

Създайте ги с Вашия лекар и физиотерапевт по отношение на безопасната програма за физическа подготовка. Продължете да посещавате редовно лекаря и физиотерапевта, за да могат да контролират състоянието и да гледат дали упражненията са все още полза за вас.

Метод 3 от 3:

Консултация с лекар

един. Ако смятате, че имате високо кръвно налягане, обадете се на Вашия лекар. В повечето случаи хората не осъзнават, че имат високо налягане, защото често не се придружава от забележими симптоми. Следните признаци обаче могат да показват за високо налягане:

затруднено дишане;
главоболие;
Кървене от носа;
Размазване или разделяне на зрението.

Изображение, озаглавено намаление на високото кръвно налягане след операция стъпка 11

2. Приемайте лекарства, за да намалите налягането, предписано от лекар. По време на възстановяването след операцията Вашият лекар може да ви присвои лекарства, които намаляват налягането. Тъй като те могат да взаимодействат с други лекарства, кажете на лекаря за всички препарати, които приемате, включително лекарства, които се спускат без рецепта, хранителни добавки и растения. Лекарят може да ви назначи следните лекарства:

Инхибитори на APF. Тези лекарства причиняват релаксация на кръвоносните съдове. Те често взаимодействат с други лекарства, така че информирайте лекаря за всички лекарства, които приемате.

Калциеви антагонисти. Подготовката от този тип разширява артериите и намалява сърдечната честота на сърдечните съкращения. Когато са взети, не трябва да пиете сок от грейпфрут.

Диуретични продукти. Тези лекарства увеличават честотата на уриниране, като по този начин намаляват съдържанието на сол в организма.

Бета адреноблокатори. Препаратите от този тип намаляват честотата и силата на сърцето.

Изображение, озаглавено Намаляване на високото кръвно налягане след операция Стъпка 12

3. Консултирайте се с Вашия лекар за други лекарства, които приемате. Ако се страхувате от други лекарства, които вече приемате или ще приемате след операцията, може да увеличите кръвното налягане, да го обсъдите с Вашия лекар. За да ви възложи най-ефективните фондове, лекарят трябва да знае за всички лекарства, които приемате. Не спирайте приема на лекарства, преди да не го обсъдите с Вашия лекар. Увеличаването на кръвното налягане може да предизвика следните лекарства:

Препоръчителни не-рецепти болкоуспокояващи, включително нестероидни противовъзпалителни лекарства (ибупрофен и т.н.). Преди да използвате тези средства за премахване на болката след операцията, консултирайте се с Вашия лекар.

Някои перорални контрацептиви

Различни противоречиви агенти и лекарства от студ и кашлица, особено тези, в които съдържат псевдоефедрин.