Как да направите рестообративни упражнения след инсулт

Най-честият страничен ефект на инсулт е мускулната слабост и намален контрол върху засегнатата част на тялото. В резултат на това участниците в хода често работят с физиотерапевти, за да възстановят контрола и силата, изпълняването на упражненията. Така пациентът може да получи необходимите умения, за да се справи със загубата на определена мобилност на тялото и да се надяваме да върне определена сума и движения.

Стъпка

Част 1 от 6:

Упражнения за възстановяване на раменете

един. Упражненията, за да помогнете за стабилизиране на рамото. Това упражнение укрепва мускулите, отговорни за стабилизирането на рамото. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Лежат на гърба с ръце на страните.
Дръжте ръцете си точно в лактите. Повдигнете повредената ръка на рамото, насочете ръка в тавана.
Вдигнете ръката си към тавана, като вземете острието от пода.
Задръжте върху 3 - 5 секунди и след това се отпуснете, позволявайки на лопатата да се върне на пода.
Бавно повторете движение 10 пъти. (Можете да направите толкова много повторения, колкото можете.Чест
Намалете ръката си, за да се отпуснете отстрани.

Изображение, озаглавено Направете упражнения за възстановяване на инсулт Стъпка 2

2. Опитайте упражнението, което ще укрепи раменете ви. Това упражнение укрепва раменните мускули, включително тези, които изправят лакътя. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Вземете единия край на еластичната превръзка във всяка ръка, лежаща на гърба. Създават достатъчно напрежения, за да се гарантира стабилност.

Да започнем с двете ръце до бедрата, като държите лактите.

Преместване на увредената ръка в диагонална посока, обръщайки се встрани и запазвате лакътя направо. Незасегнатата ръка трябва да остане на ваша страна по време на упражнението.

По време на упражнението се уверете, че разтягате превръзката, така че да осигурява стабилност.

Изображение, озаглавено Направете Упражнения за възстановяване на инсулт Стъпка 3

3. Перфектно движение на рамото. Това упражнение подобрява движението на рамото. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Лежат на гърба на твърда повърхност. Хванете пръстите си на стомаха.

Бавно вдигнете ръцете си към нивото на рамото, като държите лактите правилно.

Върнете ръцете си в положение за почивка на стомаха.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 4

4. Поддържайте рамото. Това упражнение помага за поддържане на рамото (може да бъде полезно за тези, които изпитват затруднения при валцуване в леглото). Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (един на сутринта, ден и преди лягане).

Лежат на гърба на твърда повърхност. Хванете пръстите си на стомаха.

Бавно вдигнете ръцете си точно над гърдите, изправяйки лактите.

Бавно движете ръцете си в една посока, а след това на друга.

Огънете лактите и върнете ръцете си към позицията за почивка на стомаха.

Част 2 от 6:

Възстановителни упражнения за лакти, ръце и китки

един. Направете упражнението, за да помогнете за изправяне на лакътя. Това упражнение укрепва мускулите, изправяйки лакътя. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Легнете на гърба с ръце по страните и поставете валцувана кърпа под засегнатия лакът.
Огънете засегнатия лакът и преместете ръката си на рамото. Дръжте лакът на кърпа.
Задръжте за 10 секунди.
Изправете лакътя и задръжте за 10 секунди.
Бавно повторете 10 до 15 пъти.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 6

2. Лакътя. Това упражнение укрепва мускулите, за да оправят лакътя (помага да се изправите от легнало положение). Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Седнете на твърда повърхност. Поставете раненото предмишление на повърхността на дланта надолу. Поставете твърдата възглавница под лакътя.

Прехвърлете теглото си на огъната лакът бавно. Може да се нуждаете от помощ за някой, за да поддържате баланса.

Pusk ръка надолу към повърхността, изправяне на лакътя и седнал във вертикално положение.

Бавно оставете лакътя да се огъне, връщайки предмишницата към опорната повърхност.

Изображение, озаглавено Направете упражнения за възстановяване на инсулт Стъпка 7

3. Направете упражненията, които се фокусират върху ръцете и китките. Тези упражнения подобряват силата и обхвата на движение в китката. Можете да изпълнявате тези упражнения от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане). Това е:

Упражнение 1: Дръжте гири в двете си ръце. Огънете лакти под ъгъл от 90 градуса. Обърнете дланта нагоре и надолу 10 пъти.

Упражнение 2: Дръжте гири в двете си ръце. Огънете лакти под ъгъл от 90 градуса. Повдигнете китките нагоре и надолу, запазете лактите на място. Повторете 10 пъти.

Част 3 от 6:

Упражнения за възстановяване на бедрата

един. Подобряване на управлението на ставите на тазобедрената става. Това упражнение подобрява контрола на таза. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Започнете на пода, незасегнатият крак се изправи, засегнатия крак се огъва.
Повдигнете ранения крак и пресечете другия крак отгоре.
Повдигнете пострадалия крак и изправете, връщайки се към положението на стъпка 2.
Повторете пресечната точка и обратното движение 10 пъти.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 9

2. Работете върху контрола на бедрото и коляното едновременно. Това упражнение подобрява контрола на фугите на бедрото и коляното. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Започнете с огънати колене и стъпки на базата на пода.

Бавно плъзнете петата на засегнатия крак, така че кракът да се изправи.

Бавно донесете петата на засегнатия крак към пода, връщайки се към първоначалното си положение. Дръжте петите в контакт с пода през траекторията на движението.

Част 4 от 6:

Възстановителни упражнения за колене и крака

един. Опитайте упражнение, което ви помага да контролирате коленете си. Това упражнение подобрява контрола на движенията на коляното за ходене. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Лежат на здрава страна с огъване на коляното за стабилност и повредена ръка, разположена напред към подкрепа.
Започнете с изправен засегнат крак, огънете възпаленото коляно, в резултат на което донесе петата на задните части. Връщане към много.
Огънете и изправете коляното си, като държите бедрата правилно.

Изображение, озаглавено Направете упражнения за възстановяване на инсулт Стъпка 11

2. Направете упражнението за развитие на добро пешеходно оборудване. Подобрява прехвърлянето и контрола на правилния начин на ходене. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Започнете с огънати колене, крака на пода и коленете близо един до друг.

Повдигнете бедрата от пода.

Бавно завъртете бедрата от страна настрани. Върнете се в центъра и спуснете бедрата до пода.

Отпуснете се най-малко 30 секунди и повторете движението.

Изображение, озаглавено Направете Упражнения за възстановяване на инсулт Стъпка 12

3. Подобрете баланса си с това упражнение. Подобрява баланса, контрола и трансфера на тегло, за да се подготви за ходене. Можете да извършите това упражнение от 2 до 3 пъти на ден (веднъж сутрин, ден и преди лягане).

Започнете от гледна точка на ръцете и коленете. Разпределете теглото равномерно от двете си ръце и двата крака.

Преместете се в диагоналната посока, обратно към дясната пета. След това, далеч напред към лявата ръка.

Повторете 10 пъти. Бавно се движете, доколкото е възможно във всяка посока.

Връщане в центъра.

Преместете се в диагоналната посока към дясната ръка. Бавно се движете, доколкото е възможно във всяка посока.

Част 5 от 6:

Лечение на спастичност

един. Разберете какво е важно за лечение на спастичност, преди да направите упражнения за възстановяване. Преди да направите упражнения за възстановяване след инсулт, се препоръчва лекарите първо да третират симптомите на спастичността.

Спасителят води до пратката на мускулите, невъзможността за издърпване, нощна или остра болка, разстройства на поза и неконтролирано движение. SPANTY обикновено се причинява от увреждане на частта на мозъка (в резултат на недостатъчно кръвоснабдяване) или гръбначен мозък, който управлява свободата на движение.
Засегнатото част от тялото може да започне да възстановява нормалната си сила и диапазона на движение, ако лекарствата, предписани от пациента, отстраняват спастичността.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 14

2. Вземете baclofen (liesesal). Това лекарство е валидно за централната нервна система. Той отпуска мускулите, намалява мускулните спазми, скованост и болка и подобрява обхвата на движението.

За възрастна доза балопен - 40-80 mg / ден на 4 рецепция.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 15

3. Говорете с Вашия лекар за тизанидин хидрохлорид (Zanaflex). Това лекарство блокира нервните импулси в мозъка, които причиняват спазми.

Ефектът на лекарството продължава само за кратък период от време, затова е желателно да го използва само ако е необходимо, за да се улесни екстремният дискомфорт или когато е необходимо да се извършат определени дейности.

Идеалната начална доза е 4 mg на всеки 6 - 8 часа. Поддържащата доза е 8 mg на всеки 6 - 8 часа (според лекарства.Com).

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 16

4. Помислете за приемането на бензодиазепини (валиум и клинопин). Това лекарство действа върху централната нервна система, отпуска мускулите и намалява спастичността за кратък период от време.

Пероралната доза варира, t.Да се. Бензодиазепините съществуват под много имена. Консултирайте се с Вашия лекар за правилната рецепта.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 17

пет. Опитайте се да вземете Dantrolene NOTIUM (DANTRIUM). Този лекарства блокира сигнали, които принуждават мускулите да се свиват и намаляват мускулния тонус.

Препоръчваната доза е от 25 mg до максимална доза от 100 mg три пъти дневно.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 18

6. Направете инжектирането на ботулиновия токсин (Botox). Ботокс инжекцията достига нервните окончания и блокира освобождаването на химически предаватели, които подписват мозъка, за да активират мускулните контракции. Това предотвратява мускулните спазми.

Максимална доза Botox по-малко от 500 единици за посещение. Botox се въвежда под формата на инжекции директно към засегнатите мускули.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 19

7. Говорете с Вашия лекар за приемане на фенол. Фенолът унищожава нервната проводимост, която причинява спазми. Въвежда се чрез инжектиране директно в засегнатите мускули или в гръбначния стълб.

Дозировката може да варира в зависимост от производителя. Консултирайте се с Вашия лекар за правилната рецепта.

Част 6 от 6:

Разбиране на ползите от упражненията

един. Разберете, че упражнението може да подобри кръвообращението ви. Упражненията за възстановяване минимизират образуването на тромб, подобряване на притока на кръв към различни части на тялото. Те също така предотвратяват появата на мускулна атрофия (състояние, при което мускулите стават слаби и намаляват по размер).

За пациентите, подложени на инсулт, мускулната атрофия е често срещана последица, защото засегнатата област не се използва много често и остава неподвижна за дълго време. Липсата на физическа активност е основната причина за мускулната атрофия.
Упражненията и мускулните движения допринасят за доброто кръвообращение и разпределението на кислород в зоната на щетите, като по този начин ускоряването на ремонта на увредената тъкан.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 21

2. Знаят, че упражненията могат да подобрят мускулната маса след инсулт. Упражненията върху засегнатата част на тялото чрез желанието, бутане или повдигане стимулират растежа на мускулите и повишаване на тяхната ефективност.

Редовните упражнения за глезена увеличават броя на миофибрилите (мускулни влакна) във всяка клетка. Тези влакна варират от 20 до 30% от мускулния растеж.

Благодарение на увеличаването на кръвния поток, мускулните влакна се доставят с голям кислород и хранителни вещества, което води до увеличаване на мускулната маса.

Изображение, озаглавено Ден на възстановяване на инсулт Стъпка 22

3. Знайте какви упражнения могат да ви помогнат да развиете мускулната сила. Благодарение на увеличаването на притока на кръв, мускулите увеличават масата си в резултат на допълнителни кислород и хранителни вещества, които получават. Увеличаване на мускулната маса се увеличава и мускулната сила.

Изображение, озаглавено Направете Упражнения за възстановяване на инсулт Стъпка 23

4. Знаят, че тези упражнения могат да развият силата на костите. Физическата активност с трансфер на теглото причинява образуването на нова костна тъкан и прави костта по-силна.

Изображение, озаглавено Do Stroke Recovery упражнения стъпка 24

пет. Разберете, че упражненията могат също да увеличат гъвкавостта и диапазона за движение. Когато тренирате, пакети и сухожилия (които се състоят от колагенови влакна или полу-еластичен протеин).

Редовното разтягане на лигаментите и сухожилията помага да се поддържа гъвкавостта на ставите. Загубата на гъвкавост намалява амплитудата на движенията на ставите.

Това означава, че степента и видът на движение намалява. Неспособността за пълно преместване на ставите ограничава ежедневната дейност и прави вашите мускули и кости да отслабнат и сила.

Съвети

Инсултът може да доведе до увреждане на мозъка. Инсултът се появява, когато съсиренето на кръвта се образува в артерията на мозъка. Trombus може да попречи или припокрива кръвообращението в мозъка и да повлияе на неговите функции. Движете се безопасно и може да бъде лесно трудно, ако имате инсулт. Много подложени удари изпитват проблеми с движението. Те изпитват проблеми, започващи от парализа на ръцете и краката, балансирането. В резултат на това приблизително 40% от новите удари попадат през годината, според националната асоциация на хода (национална асоциация на хода). Правилното възстановяване и терапия могат да подобрят баланса и способността им да се движат.