Как да се събудим без кофеин

Чувствате сънливост, но не искате да си лягате и не искате да използвате кофеин. Това е, което трябва да направите.

Стъпка

един. Вземете баня и почистете лицето си с гореща вода няколко пъти.

Image озаглавен остани будни без кофеин стъпка 2

2. Пийте нещо студено или отидете в банята и се скрийте със студена вода.

Image озаглавен остава буден без кофеин стъпка 3

3. Слушайте музика, която наистина може да развесели.

Изображение, озаглавено оставане буден без кофеин стъпка 4

4. Включете ярка светлина или достъп до естествено осветление. Не забравяйте, че вътрешният ви часовник и биоритмите са регулирани, като ви влияят достатъчно.

Изображение, озаглавено оставане буден без кофеин стъпка 5

пет. Извършване на упражнения! Скок 20 пъти. Когато сте уморени, тя временно ще ви даде енергия и адреналин. Когато почувствате, че сме уморени, просто скачаме повече, разпространяваме краката встрани и вдигаме ръцете нагоре.

Съвети

Стойте далеч от въглехидратите.