Как да изпълним Plie: 7 стъпки (с илюстрации)

Plie е балетен термин, обозначаващ огъването на един или двата крака, клекнал на двама или на един крак. Полния може да се извърши от всичките 5 балета, въпреки че третата позиция често се пропуска понастоящем. Не забравяйте да запазите добра поза. Най-добрият престой на машината.

Стъпка

един. Разберете, че има няколко различни стила на Plie. Първият се нарича Деми Плай, а вторият - велик плам.

2. Полния може да се извърши от всичките пет позиции.

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3

3. Извършете Demi Plie (краката се огъват наполовина).

Станете първа позиция. Започнете направо, завъртане на краката от 180 градуса. Това означава, че краката ви ще се докосват помежду си с токчета, а чорапите ще бъдат привлечени в различни посоки. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet1

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet1

Огънете коленете. Дръжте тялото в плоска позиция - задните части са избрани, стомаха се изтегля, ребрата се начертават вътре, раменете се стремят надолу, главата се повиши. Запази спокойствие и изпратете коленете си. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet2

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet2

Дръжте петите уверено на пода. Не прекъсвайте петите от пода. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet3

Грациозно се разтегнете обратно в първата позиция. Изкачете бавно и елегантно, затягане на вътрешните части на бедрата един към друг, за да поддържат тялото. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet4

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet4

Вземете коленете заедно, изправете се и се протегнете обратно в първата позиция. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet5

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 3Bullet5

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 4

4. Изпълнява Grand Plie (напълно огъване на колене).

Започнете в първата позиция. Напълно огънете коленете, образувате един вид ромб, а бедрата ще бъдат в хоризонтално положение. Никога не седнете на петите на дъното на Plie, но се върнете веднага след достигане на крайната дънна точка. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 4Bullet1

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 4Bullet1

Попълнете в първата позиция. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 4Bullet2

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 5

пет. Обърнете внимание, че при извършване на голямата плита от първата, третата, четвърта пета позиция:

Петите трябва да се откъснат от земята и да падат на земята, когато се връщат в първоначалното си положение. Коленете трябва да бъдат полусъбен преди повдигане на токчета. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 5Bullet1

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 5Bullet1

Когато се връщате в първоначалната си позиция, се стремят към пода. Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 5Bullet2

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 6

6. Обърнете внимание, че когато извършвате голямата плитка от втората или четвъртата позиция, петите трябва да докосват пода.

Изображение, озаглавено Направете Plie в балета стъпка 7

7. Изпълняват всички движения постепенно, елегантни и без дръжки. За да направите това, едва ли трябва да тренирате.

Съвети

Не изпъквайте задните части.
Дръжте раменете си на дъното и обратно направо. Разпределете телесното тегло равномерно между два крака.
Можете да намерите първата си позиция, като поставите краката успоредно един на друг.
Когато изпълнявате всички видове Plie, трябва да спестите поза в първоначалната позиция, както и да спасите плоска поза. Краката и краката трябва да бъдат отворени, а също така да се окажат на пръсти.