Как да подобрите стадото си: 5 стъпки

Научихте се да правите колба, но искате да подобрите качеството на неговото изпълнение или просто искате да научите как да карате? Ако е така, тогава тази статия ще трябва да направи.

Стъпка

един. Работете върху кацането.

Опитайте се да направите колба надолу по склона или върху партньора, за да изработите правилната техника на изпълнение, и след това да отидете на пода или тревата.

Силно избутайте с ръцете си, като използвате мускулите на раменете, за да се върнете към положението (не огъвайте ръцете си в лактите). Изображение, озаглавено Подобряване на Back Handspring Step 1Bullet2

Изображение, озаглавено Подобряване на Back Handspring Step 1Bullet2

Вземете краката под себе си без да се гмуркате. Колкото по-добре да вземете краката, толкова по-лесно ще се приземи. Изображение, озаглавено подобряване на гърба си стрелка стъпка 1Bulle33

Изображение, озаглавено подобряване на гърба си стрелка стъпка 1Bulle33

За да докоснете правилното нещо, трябва да направите отскок веднага след докосване на пода. Вдигнете ръцете си и изправете гръб. Наклонете напред може да предизвика нараняване на гърба ви и вие също рискувате да паднете напред. Изображение, озаглавено Подобряване на стрелбата на гърба си 1Bullet4

Изображение, озаглавено Подобряване на стрелбата на гърба си 1Bullet4

Ако сте трудно да станете точно с кацане, трябва да намажете ръцете си по-силни и да инвестирате повече сили в началото на движението на стадото. Изображение, озаглавено Подобряване на Back Handspring Step 1Bullet5

Изображение, озаглавено Подобряване на Back Handspring Step 1Bullet5

Не се отказвайте прекалено много при отблъскване и кацане. Изображение, озаглавено Подобряване на Back Handspring Step 1Bullet6

2. Дръжте ръцете си направо.

Когато чакате ръцете ви, дръжте ги по-близо до главата ми, не ги повдигайте твърде далеч настрани. Изображение, озаглавено подобряване на гръб Twitchpling Step 2Bullet1

Изображение, озаглавено подобряване на гръб Twitchpling Step 2Bullet1

Виждам за големите си пръсти, когато скачате назад. Изображение, озаглавено подобряване на гръб Twitchpring Step 2Bullet2

Изправете ръцете си, но не съвсем напълно. Тя може сериозно да повреди лактите ви. Освободете ги под ъгъл от 160-170. Изображение, озаглавено Подобряване на гръб Twitchpling Step 2Bulle3

Изображение, озаглавено Подобряване на гръб Twitchpling Step 2Bulle3

Може да предпочетете да не правите набъбвания и изобщо. Просто дръжте ръцете си близо до ушите си от самото начало до края. Изображение, озаглавено подобряване на върха на гърба си стъпка 2Bullet4

Изображение, озаглавено подобряване на върха на гърба си стъпка 2Bullet4

Изображение, озаглавено подобряване на стъпката на гърба си стъпка 3

3. Работа по-силна и по-бърза.

Веднага след като ръцете ви докоснат пода, вземете краката си под нея с рязко движение за последващото кацане.

4. Дължина:

Вашата колба трябва да е достатъчно дълга и подредена, но не толкова дълго, така че да изглежда плоска (колбата трябва да бъде около дължината на тялото ви). Изображение, озаглавено подобряване на върха на гърба си 4Bullet1

Изображение, озаглавено подобряване на върха на гърба си 4Bullet1

За да удължите колбата си, се облечете, когато се подготвите за скок, насочвайте ръцете си от спиране. Така че ще прекарате условна линия, с която трябва да планирате колбата си. Доброто кацане на ръка играе много голяма роля да продължи втората част на стадото. Изображение, озаглавено подобряване на гърба си Стъпка 4Bullet2

Изображение, озаглавено подобряване на гърба си Стъпка 4Bullet2

пет. Грижете се и направете упражнения за овладяване на движенията като двойна колба или робство и колба:

Опитайте се да направите няколко скокове и след това да отидете на изпълнението на флъш след следващия скок. Изображение, озаглавено Подобряване на Back Bashing Step 5Bullet1

Изображение, озаглавено Подобряване на Back Bashing Step 5Bullet1

Винаги трябва да се възстановявате след кацане. Така че ще бъде по-лесно да поддържате правилната форма при кацане, след което ще можете да направите следващата колба без никакви проблеми. Вие също ще укрепите мускулите си, за да направите този елемент и много други. Изображение, озаглавено Подобряване на стрелбата на гърба си 5Bullet2

Изображение, озаглавено Подобряване на стрелбата на гърба си 5Bullet2

Съвети

Оценете мускулите на цялото тяло, което ще ви помогне да направите колба вдясно и бързо. Не забравяйте да разтегнете чорапите си да спрете и да се простирате дълго в скока.
Вземи краката за себе си като напукани и по-скоро, за да се приземи в постоянната позиция, а не клякане.
Не седнете прекалено ниска преди началото на стадото.
Обучител, за да направят скрокчета от багажник на ръцете ви за развитие на необходимите мускули на тялото.
Разпънете колбата, доколкото е възможно, но не толкова, така че в крайна сметка да падне върху корема. Не забравяйте да помолите някой да ви вдъхнови, защото никой не знае как всичко може да приключи. Късмет!
Погледнете ръцете си, когато скочите обратно, за да не ударите главата си и се уверете, че ръцете докосват пода.
Когато овладеете изпълнението на едно стадо, опитайте се да направите серия от 2 или 3 колби.
Освободете се с пръстите си след кацане след първото стадо.
За да спестите краката заедно, поставете малка възглавница между краката и се опитайте да го поддържате там за изпълнението на акробатичния елемент.

Предупреждения

Опитът за извършване на този трик може да бъде увенчан със сериозни наранявания.
Ръцете ви трябва да бъдат притиснати към ушите ви, докато скачат назад. В противен случай рискувате да ударите главата си и да получите нараняване или шия назад. Вдигнете ръцете си и помолете приятел, за да проверите коректността на вашия багажник и ако той може да види ушите ви.
Винаги се опитвайте да извършите този трик само на меката повърхност.