Как да разбера собствения си живот (с илюстрации)

Способността да се разберем собственият ви живот помага да го направите по-смислено. Освен това ще бъдете по-лесни за разбиране и други. Разгледайте себе си и света около вас, за да знаете новия смисъл на живота и самостоятелността. Такава задача отнема много време и сила, но резултатът ще надхвърли всички очаквания.

Стъпка

Част 1 от 4:

Научи се

един. Практикувайте осведоменост. Проучванията показват, че повечето хора имат неправилна идея за себе си, поведението и желанията си. Представете си себе си, че героят на личната история не е труден, но обръщайте внимание на тези аспекти, които не забелязвате. Практикувайте осведоменост, да оцените обективно себе си и живота си. Информираността има два компонента:

Наблюдение. Мисля, че сте сега. Какво мислиш? Какво чувствате? Как можете да опишете поведението си? Научете се да забелязвате себе си и мислите си в текущото време да изследвате собствените си емоции и реакции.
Липса на осъждане. С остра емоционална реакция е полезно да се превърне в обективен наблюдател на собственото си поведение. Подобна емоционалност? Не позволявайте на чувствата небрежно да управляват живота ви. Разберете причината за емоциите си и мислите за правилната реакция.

Изображение, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 2

2. Свържете вашите действия и ценности. Човекът, участващ в самоанализ, е по-склонен към съпричастност и съвестност. Направете доколкото поведението ви съответства на основните принципи и убеждения. Колко отговаряте на критериите, които присъстват на други хора? Направете списък с качества, които оценявате най-много в други, и след това си мислите как да ги направите в себе си.

Изображение, озаглавено Развитие на Insight за собствения си живот Стъпка 3

3. Не бягайте от реалността. Много хора, които не отговарят на собствения си живот, се стремят да избегнат самоанализ и самопознание с помощта на алкохол, наркотици, безсмислени класове и други съмнителни действия. Не учейте изкушението. Убедете се, че самоанализът е трудна, но важна задача.

Изображение, озаглавено Развитие на Insight за собствения си живот Стъпка 4

4. С когото сравнявате себе си? Опитвайки се да се справят по-добре, хората инстинктивно се сравняват с другите. Например, ако човек наскоро промени работата си, той може да се сравни и с нови и със стари колеги, за да оцени работата си. Важно е да се разбере, че тези сравнения са идеален нормален начин да се опознаем. В същото време не е необходимо сляпо завиждам по-успешен или да издуха носа пред по-малко успешни хора. Осъзнават такова инстинктивно желание за сравнение. Такива действия позволяват да се разберат кои аспекти са важни за вас, а не да се правят или да се смачкат за заобикалящата реалност.

Например, ако постоянно сравнявате малкото си апартамент с просторни жилища на приятелите си, тогава не давайте завист. Такова инстинктивно сравнение съдържа информация за вашите приоритети на живота. Помислете защо размерът на жилищата е толкова важен за вас. Не сте доволни от сегашната финансова ситуация? Искаш голямо семейство? Искам да се издигнете в очите на другите? Сравненията са източник на информация, а не полето за завист.

Изображението, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 5

пет. Преглед на видеозапис с вас. Проучванията показват, че вътрешните идеи за себе си рядко съвпадат с външните прояви. Един от начините да се познавате, е да запишете как да общувате или взаимодействате с другите. Например, можете да провеждате видео дневник или блог. Обърнете внимание на гласа, езика на тялото, интонацията, лицето. Помислете колко много се вижда с вашата идея за себе си.

Изображение, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 6

6. Животът е динамичен. Личността не може да остане непроменена. Животът се състои от експерименти, промяна и активно взаимодействие с околните. Опитайте се да поддържате общ баланс между лоялността към вашите ценности и желания, както и признаването на неизбежността на промяната на тези повечето ценности и желания. Личното развитие не е пречка за осъзнаването на една истина, но пътят към много истини и идеи за себе си.

Изображение, озаглавено развитието на вашия собствен живот стъпка 7

7. Предайте теста за тип идентичност. Такива тестове ви позволяват да знаете вида на личността, желанието и уменията. Има много различни тестове, но един от най-често срещаните Типология Myers-Briggs. Научната обосновка на такива тестове е много трепереща, така че е по-добре да се разгледат резултатите с част от скептицизма. Въпреки това, изучаването на резултата ще бъдете по-лесни за сравняване на наличната идея за себе си с обективна оценка. Резултатът е непредсказуем? Научихте нещо ново за себе си или за собственото си самочувствие? Можете да преминете през теста за типа на самоличността за много сайтове.

Изображение, озаглавено Развитие на Insight за собствения си живот Стъпка 8

Осем. Медитирам. Проучванията показват, че благодарение на човек е способен по-трезвен и обективно да оцени себе си. Регистрирайте се за класове за медитация или самостоятелно проучване на ефективни техники, за да се научите от самоанализ. Ако не сте доволни от традиционната медитация, използвайте подобни измерени класове, които ни позволяват да се съсредоточим. Започнете да бягате, карате велосипед или плета. По време на медитация също е полезно:

Придържайте се към институционалния ред. Медитирайте по едно време и на едно място.

Поддържайте правилната поза.

Дълбоко дишане.

Премахнете развлекателните фактори, забравете за опита и натрапчивите мисли.

Използвайте мантрите, за да спестите концентрация.

Изображението, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 9

девет. Направете списък с житейски цели. Цел - Това са ключовете за по-щастлив живот и удовлетворение. Човек, който работи усърдно за постигането на важни цели, изпитва по-голямо удовлетворение от собствения си живот и самочувствие. Положителни цели (придобиване на ново умение) Много по-полезно (не блокирайте изпита). Слушайте следните препоръки за разбиране на собствените си цели:

Целите трябва да бъдат разумни и постижими. Няма нужда да избирате цел "Станете милиардер". Фокусирайте се върху нещо постижимо като "по-ефективни за изпълнение на вашите работни отговорности".

Поставете гол, която зависи само от вас. Има много важни събития, но те са извън нашия контрол. Например е невъзможно да се повлияе на целта за "победа в лотарията".

Мислете за това, което искате да постигнете след 5 години. И след 10 или 20 години? Мечтайте да изберете посоката на собствения си живот. Сънищата са един от важните механизми, които ще ви помогнат да се стремят към светло бъдеще.

Вземете предвид всички аспекти. Каква кариера искате да построите? Какво ще кажете за семейството? Обществен живот, личностно развитие, хоби? Не се ограничавайте с един аспект, защото в живота има толкова много важни.

Задържат глобалните цели на по-малки, изпълнени задачи. Работа в името на глобалното и размазано "стават главата на себе си" Не е толкова лесно. Разделете тази цел на компонентите, за да се уверите, че задачата се извършва. Например, като първа стъпка можете да разширите своя кръг от комуникация, за да развиете потенциална клиентска база. Такава задача може да бъде решена сега.

Разработване на план за действие. След като определи глобалната цел, върху която трябва да работи, както и да го предостави на по-малко задачи, да започне да ги решава по реда на приоритет. Поставете задачата да постигнете голяма цел и да се насърчите за всяка стъпка.

Част 2 от 4:

Казвам цел

един. Дневник на задвижването. Ежедневни записи ще ви помогне да вземете под внимание скритите си желания, тайни и възгледи за живота. Запишете вашите мисли ежедневно, за да се разберете по-добре. Задайте таймера за 15 минути и пишете, без да спирате всичко, което ще дойде на ум. Дневникът ще ви позволи да видите себе си от страна на определен момент във времето и да видите как сте се променили през последните години. Ако нямате вдъхновение, използвайте следните съвети:

Какво ви се случи днес?
За какво мечтаете?
Определят темите, които сте неловко засегнати в дневника
Назовете 10 души, които са най-важни за вас

Изображение, озаглавено Развитие на Insight за собствения си живот Стъпка 11

2. Разкажете историята на живота си. Спомените често са построени под формата на история или парцел, напомнят мемоари или автобиография. Опитайте се да формулирате историята на живота си, за да мислите за всякакви спомени и логично изграждане на случаен поток от информация. Помислете, как бихте могли да разберете за живота си. Какви спомени са най-важни? Какви събития са ви оформили като текуща личност? Какъв скъп е отишъл живота ви? Полезно е просто да помислите за живота си или да разкажете за нейните приятели. Можете също да използвате по-официални начини да разкажете за себе си:

Memoirs или автобиография

Фотоалбум

Видео

Комикс

Изображение, озаглавено Развитие на Insight за собствения си живот Стъпка 12

3. Експеримент с външен вид. Външният ви вид е първият начин да разкажете за себе си. Освен това ви позволява да знаете по-добре. Много хора, които се занимават с самоанализ, се опитват да разберат как външният вид е свързан със стойности, предпочитания и вкусове. Опитайте се да промените външния си вид, за да разберете вашите вкусове и дори да сортирате живота си:

Цветна коса в необичаен цвят

Експеримент С небрежност

Направете пиърсинг или татуировка

Измислете нов стил в дрехи и аксесоари

По време на експерименти, не забравяйте за професионалните стандарти. Например, някои работодатели забраняват да имат видими татуировки и пиърсинг по лицето.

Изображението, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 13

4. Вземете чл. Много хора са по-лесни да се познават благодарение творчество. Създайте произведения на изкуството, за да научите предпочитанията си. Наред с други неща, хобито ви позволява да закупите умение, благодарение на която можете да разкажете историята на живота си. Новодошлите могат да бъдат записани в класове в местната художествена работилница. Ако вече сте придобили основни умения, тогава ги подобрите всеки ден. Изберете един от следните творчески класове:

Създаване на скулптури

Рисувай картини

Станете писател (поезия, художествени и научни книги)

Блог

Снимам

Правя танц

Създайте продукти от дърво

Вземете керамика

Работа в градината

Част 3 от 4:

Пази се

един. Развиват силна връзка. Човек не може да съществува в изолация: идентичността на човек до голяма степен зависи от отношенията с други, особено близки хора. Опитайте се да научите вашите близки, за да разберете сами. Очаквайте не само много неочаквани открития, но и да подкрепите за близки в трудни моменти. Нашите препоръки ще ви помогнат да развиете силни взаимоотношения:

Опитайте се да съчувствате
Главата да прощава
Научете се да слушате активно
Управление на инициативата

Изображение, озаглавено Разработване на Insight в собствения си живот Стъпка 15

2. Намерете човек, който ви слуша без да се засяга. В процеса на знанието е необходимо също да се признае, че понякога ние се заблуждаваме. Хората не забелязват свои собствени предразсъдъци, смятат себе си по-щедри и благородни, отколкото всъщност. Разглобявате погрешни схващания и катастрофални навици ще ви помогнат един проницателен и обективен събеседник, който ще покаже най-тъмните ъгли на живота ви.

Много хора помагат на разговора от социотерапевт, психолог или психиатър.

Изображението, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 16

3. Обърнете внимание на поведението на другите. Един от начините да се познавате е да наблюдавате поведението на тези, с които взаимодействаме. Започнете съвети и сигнали, които ви изпращат стари приятели и нови познати. Научете се да ги интерпретирате, за да разберете по-добре живота си, поведение и ценности.

Трябва да се разбира, че хората не винаги (или трябва) да се разбират помежду си. Обърнете специално внимание на реакциите на онези хора, които ви причиняват уважение, съпричастност и възхищение.

Част 4 от 4:

Премахване на света

един. Не пренебрегвайте света около вас. Околната среда значително засяга хората, въпреки че на пръв поглед такъв ефект е едва забележим. Няма нужда да считате, че не подлежите на външни влияния: светът, в който живеем, формира целия ни живот. Невъзможно е да избягате от реалния свят (и не е необходимо), но можете да го намерите по-добре. Само така можете да направите представа как светът засяга живота ви.

Изображение, озаглавено Развитие на собствения си живот Стъпка 18

2. Признават влиянието на културата. В някои култури инструментът се счита за въпрос, а в други тишината се оценява. Оценете как местната култура е формирала вашето самочувствие и приоритети на живота. Започнете да изучавате собствените си и други култури на хората, за да разберете как засягат хората.

Изображението, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 19

3. Разгънете хоризонта. Обичайният начин - важен и коректен аспект на ежедневието, но понякога ни държи на място, предотвратява познаването си с нови идеи и места. Рано отговарят на новите функции, за да обновите традиционния начин на живот. Разгънете хоризонта по следните начини:

Направете това, което никога не сте правили

Прочетете за фундаментално новите идеи и концепции

Посетете непознатото място

Start говоря с непознати

Изображението, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 20

4. Станете доброволец. Помислете за неща, които намират отговор в душата ви и ги посвещават няколко часа седмично относно доброволни принципи. Благодарение на това ще можете да оцените потенциала си, а също така да се доближите до света по целия свят, да се запознаете с хората и представителите на различни социални групи. Възможно е да намерите нова опция за развитие на кариерата.

Изображение, озаглавено развитието на собствения си живот стъпка 21

пет. Внимавайте за събития в света. Ежедневно Прочетете новини. Изберете статии от надеждни журналисти и доклади от уважавани информационни агенции, за да получат най-точната и актуална информация за местни, национални и международни събития. Анализирайте новинарно няколко минути на ден. Какво мислите за настоящата ситуация в света? Какво можете да промените? Какво е най-важно за вас в момента?

Съвети

Съхранявайте баланса между вътрешната (медитация) и външна (получаване на информация за света по света) наблюдения. Животът е комбинация от вътрешни и външни фактори, така че не освобождават двете страни на медала.
Обсъдете целта да разберете живота си с приятели и роднини. Те ще ви предоставят необходимите съвети и обективен изглед от.
Не обитавайте нещо. Интелигентността в живота помага за взаимодействия с хора, хобита, творчество, доброволна помощ. Не се насилвайте. Живейте обикновен, здравословен живот, но бъдете търпеливи. Впечатлението ще дойде естествено.

Предупреждения

Не използвайте психотропни вещества. Те ще скрият само реалност от вас и няма да предоставят необходимите отговори. Много психотропни вещества са вредни за здравето.
Много хора се страхуват или не желаят да разпознават безпристрастните аспекти на собствената си личност. Хората не са перфектни. Честно признавам вашите недостатъци, за да се отървете от тях. Не се опитвайте да избягате от себе си.