Как безопасно да започнете гладна стачка

Стъпка

2. През първата седмица, изключване на вредни храни и полуготови продукти, както и продукти с прекомерно съдържание на захар. Купете органични зеленчуци и плодове, ако можете да си го позволите.

3. През втората седмица се отказвайте от червено месо, плодови сокове, газирани напитки и така нататък. От втората седмица можете да пиете само вода и мляко (ако нямате алергии).

4. От третата седмица, яжте само пресни зеленчуци и плодове и спрете да пиете мляко, ако пиете.

пет. Постепенно намалява количеството храна за четвъртата седмица. До края на месеца стомахът ви трябва да намалее по размер и ще изпитате по-малко глад.

2. Останете спортове като чума, през повечето време ще бъдете физически изтощени, по време на гладната стачка е много вредно да се правят упражнения.

3. Пийте мултивитамини с желязо и калций. Витамин минералните комплекси ще помогнат за поддържането на вашата здравна и имунна система, докато намалявате по размер.

4. Пийте алкална напитка. Проста рецепта: 1 чаена лъжичка сол, 1 чай багаж сода, 1 чаена лъжичка поташ сол, разтворете във вода, питие през деня.

пет. Опитайте се да запазите неподвижност. Оставят маршове за ядене на протестиращи и трябва да си починете.

6. Отидете в леглото по-рано и научете в леглото по-дълго, за да спестите повече енергия.

7. Стойте далеч от кухнята, ако ядете, вие не само ще донесете други протестиращи, но можете да навредите на здравето си.

2. Продължете да пиете шейкове за готвене на втория ден, можете да опитате има светлина супа.

3. На третия ден можете да започнете да ядете твърда храна - дайте предпочитание на зеленчуците и плодовете.

4. Продължавайте да ядете зеленчуци и плодове на четвъртия ден и по-нататък, постепенно увеличавате количеството храна.

пет. Яжте тост и купа от люспи с стафиди и ядки, когато се чувствате готови.

6. Постепенно връщане към обичайната храна - като при подготовката за гладна стачка, само напротив.

7. Посетете доктора за бърза проверка, когато възстановите режима на захранването, само за да сте сигурни, че не сте наранили себе си.

• Помнете защо се биете. Мислите за причините и целите ще помогнат да победят чувството на глад.
• Не забравяйте за протеста! Дръжте в ръцете си изявление, плакат или символ на вашите вярвания и убеждения.
• Опитайте се да не крещите и да не пеете, като други протестиращи.Ще прекарате много енергия. Нека другите викат вашия лозунг.Със сигурност те са пълни с енергия и имат чисти и силни гласове.
• Три или четири дни от гладната стачка всъщност ще се почувствате по-добре и още по-енергични, късите гладни удари се насърчават от детоксикацията на тялото.
• Увеличете подготвителния период, ако се използва за ядене на много - в този случай всяка стъпка трябва да бъде опъната в продължение на две седмици, или дори три (най-вероятно няма да е толкова трудно).

• Въпреки че човек може да живее "Вътрешни резерви" почти един месец, много е опасно. Доказано е, че тридневната глад е полезна за тялото, но условията на гладната стачка зависят от тялото ви.
• Разбира се, личното благосъстояние е по-важно от всеки съвременен проблем. Спрете, ако не можете повече.