Как да се хранят, за да подобрят фертилитета (за мъжете)

Някои мъже са изправени пред проблема с ниската плодородие поради сперматозоза, тяхната производителност и мобилност. Прочетете тази статия, за да разберете как можете да се справите с този проблем с естествените продукти.

Стъпка

един. Яжте повече витамин А. Червен пипер, бормашина, моркови, овесена каша - това са продукти, богати на витамин А. Витамин А в тези продукти ще помогне на сперматозоидите да станат по-жизнеспособни. Някои проучвания показват, че ниската плодовитост при мъжете поради слабата мобилност на сперматозоидите, е свързана с липсата на витамин А.Така, за да се увеличи количеството на спермата и тяхната мобилност, е необходимо да се ядат зеленчуци, богати на витамин А, например: тъмно зелена салата, спанак, сладки картофи, броколи, както и витаминирани млечни продукти.

2. Яжте повече витамин С. Витамини С и А, които спомагат за увеличаване на мобилността на спермата и тяхната жизнеспособност, в големи количества се съдържат в аспержи, грах в шушулки, приготвени домати, ягоди. Други продукти с висок витамин С и А: червен пипер, зеле, сладки картофи, жълти зеленчуци и плодове.

Изображение, озаглавено Яжте, за да подобрят плодовитостта (за мъжете) стъпка 3

3. Яжте повече цинк. Цинкът се съдържа в Турция, стриди, яйца, морски дарове и тиквени семена. Недостигът на цинк може да доведе до намаляване на нивата на тестостерон и намаляване на броя на сперматозоидите. Други продукти, богати на цинк: говеждо, кисело мляко, овесена каша, царевица и много други.

Изображение, озаглавено Яжте, за да подобрят плодовитостта (за мъжете) стъпка 4

4. Увеличете потреблението на фолиева киселина. Фолиевата киселина е богата на листни зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, авокадо, боб. Липсата на фолиева киселина може да доведе до вродени дефекти. Някои проучвания показват, че мъжете, с липса на фолиева киселина, могат да бъдат много сперма, но с хромозомни аномалии. Така, за да се увеличи количеството сперматозоиди, тяхната производителност и мобилност, е необходимо да се консумират много тъмно зелени зеленчуци и плодове. Ако е необходимо, вземете фолиева киселина.

Изображение, озаглавено Яжте, за да подобрят плодовитостта (за мъжете) стъпка 5

пет. Яжте повече Omega-3. Според някои проучвания, мъжете с добра плодовитост в спермата са по-големи от есенциалните мастни киселини, отколкото в спермата на ниските мъже на плодородието. Сьомга, аншоа, сардини, орехи съдържат DGK (докозахексанова киселина) и други необходими омега-3 мастни киселини. Продуктите, богати на DGK и други необходими омега-3 мастни киселини увеличават кръвния поток към гениталиите и увеличават сексуалната функция. В допълнение, омега-3 мастните киселини са богати на такива продукти: рукола, раци, скариди, пиле и лен.

Предупреждения

Също така проучванията показват, че тези, които пушат марихуаната, могат да бъдат нарушени от плодородието поради вредното въздействие на основния компонент на лекарството върху способността на сперматозоидите да проникнат в женските яйца за оплождане. Проучването включва свършват 21 мъже, които са били направени от вазектомия, техните показатели са около три пъти по-ниски от тези на мъжете, които не са направили тази операция.
Също така беше установено, че ако човек е бил извършен от вазектомия, и след това да извърши операция за възстановяване на функцията и след това една двойка претърпява лечение от безплодие, тогава такъв двойка от 50 процента е по-малко вероятно да забременее от двойки, които се сблъскват с други трудности при концепцията за дете.
Така способностите на човек да възпроизвеждат, а именно разпределението на сперматозоидите, необходими за зачеването, се нанася два удара под колана. Тези мъже, които ще правят вазектомия, трябва да вземат предвид тези последици, ако в бъдеще ще искат да направят обратна операция.