Как да увеличим мобилността на сперматозоидите

Ако лекарите казаха, че вашата сперма с ниска мобилност, най-вероятно сте озадачени от това как да ги направите по-подвижни, за да можете бързо да си представите дете. Най-добрият начин за подобряване на сперматозойската мобилност е да се поддържа здравословен начин на живот, да се яде здравословна храна и да се намали консумацията на алкохол. И дори след тези прости промени, вие и вашият партньор няма да можете да замислите дете, трябва да се консултирате с лекар, за да научите за медицинските методи за подобряване на качеството на спермата.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подобряване на храненето

един

Годни за здрави, Цели продукти. Опитайте се да ядете по-често и малки порции, включително в диетата си, зеленчуци, пълнозърнест, нискомаслено месо или растителен протеин, както и млечни продукти. Яденето на разнообразие от храна ще ви помогне да получите пълен спектър от витамини, минерали и антиоксиданти, които естествено увеличават мобилността на сперматозоидите.

Ограничете консумацията на преработени продукти, тъй като те съдържат много натрий, захар и мазнини.
Не яжте алкохол, защото намалява подвижността на сперматозоидите.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 2

2. Включват продукти във вашата диета, подобряване на качеството на спермата. Отговарят на различни полезни храни, за да се гарантира, че тялото ви с различни хранителни вещества, които подобряват качеството на спермата. Не забравяйте да включите в диетата, богати на цинк и аргинин. Тези вещества увеличават количеството на спермата и ги правят по-подвижни. Цинкът и аргининът са богати на такива продукти като:

Морски дарове и мекотели, включително стриди и херинга;

ядки и бобови растения, като ядки, боб, грах и орехи;

немаслено говеждо месо, пуйка и агне;

пшеничен зародиш;

млечни продукти;

яйца;

Спанак, аспержи, броколи, чесън и моркови;

Банани, гранати и плодове.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 3

3. Поддръжка на здравословно тегло. Измерете височината и теглото си, за да определите индекса на телесна маса (BMI). Ако индексът на телесна маса показва, че имате затлъстяване, тогава качеството на спермата може да бъде ниско и сперматозоза е бавно. Консултирайте се с лекар и определете здравословно тегло във вашия случай.

Проучванията показват, че с CMT повече от 25 сперма често има ниско качество и произведени в малки количества.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 4

4. Добавете хранителни добавки с цинк, витамин С, карнитин и аргинин към вашата диета. Посъветвайте се с Вашия лекар за възможността за получаване на хранителни добавки и вероятно лекарят ще препоръча това или това лекарство. Изберете хранителни добавки, съдържащи цинк, витамин С, карнитин и аргинин - тези вещества, според проучванията, увеличават мобилността на сперматозоидите.

Ако приемате най-малко 2000-6000 mg витамин С на ден, това ще предотврати натрупването на спермата и благоприятно засяга тяхната мобилност.

Изображение, озаглавено Увеличаване на двигателя на спермата стъпка 5

пет

Намаляване на консумацията на алкохол. Ако пиете алкохол, опитайте се да намалите употребата му. Изследванията показват, че в резултат на консумация на алкохол не само количеството произведени сперма, но и мобилността на сперматозоидите.

Ако не сте сигурни колко алкохол е позволен да пие, като същевременно не навреди на плодородието си, попитайте лекаря за препоръчаните количества.

Метод 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Започнете редовно влак. Обучението благосклонно влияе върху здравето и може да помогне за подобряване на мобилността на сперматозоидите, тъй като те допринасят за нормализирането на хормоналния баланс и загуба на тегло. Опитайте се да извършвате аеробни упражнения и да направите 2 силна тренировка най-малко 150 минути седмично.

Умерените аеробни упражнения са например бързо ходене, бягане или колоездене. Обучението на властта може да бъде теглото за мускулни сгради.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 7

2. Носете свободно бельо, така че тестисите да се охладят. Опитайте се да не носите монтаж бельо и панталони, в които тъканта пасва на тесни яйца. Вместо това изберете бельо и панталони, в които температурата на тестисите ви ще бъде поддържана при около 34 ° C, защото в този случай те ще произведат сперма с по-високо качество.

Ако къде работите, горещо или прекарвате много време да седите, опитайте се да вземете почивка, да се качите и да ходите в по-хладно място.

Изображение, озаглавено Увеличаване на мотивата на спермата стъпка 8

3. Опитайте се да се свържете с по-малко с химикали и токсини. Случайни агенти и оборудване могат да подчертаят химикалите, които отрицателно засягат фертилитета. Спрете да използвате следните продукти или средства, защото те могат да повлияят неблагоприятно на сперматозоидната мобилност:

Контейнери за съхранение на пластмасови продукти, които съдържат бисфенол-А (DFP);

избелени хартиени продукти като бели филтри за кафе, тоалетна хартия и салфетки;

хлорирана чешмяна вода и белина;

Продукти, лекувани с пестициди, хербициди, консерванти и други изкуствени вещества или ги съдържат;

Синтетична козметика, тоалетни принадлежности и дезодоранти;

Продукти от животински произход, съдържащи синтетични хормони, като пиле, говеждо, свинско и млечни продукти, като краве мляко;

тютюневи изделия и пасивно пушене;

Радиация от мобилни телефони.

Изображение, озаглавено Увеличаване на двигателя на спермата стъпка 9

4. Защитете вашите свършват, практикуващи Безопасен секс. Използвайте презервативи, ако имате няколко партньора или останете в моногамни отношения с партньор, който не е заразен с нито един stis - така че значително намалява риска от инфекция. Stis като гонорея и хламидия могат да повлияят неблагоприятно на фертилитета и мобилността на сперматозоидите.

Ако по време на секс използвате смазочни материали, изберете тези инструменти, които са благоприятни за концепцията. Такива смазочни материали имат същото рН като шията на матката, или използват такива естествени продукти като рапично масло или яйчни белтъци.

Изображение, озаглавено увеличение на подвижността на спермата стъпка 10

пет. Избягвайте стреса и се научете да се справяте с тях. Стресът от това, което се опитвате да зачелите дете, както и стрес в ежедневието, може да намали мобилността на сперматозоидите. За щастие, релаксация и да се отървете от стреса, помага за подобряване на качеството на спермата. За да се отпуснете, опитайте:

медитирам;

дълбоко дишанеШпакловка

УпражнениеШпакловка

спя.

Метод 3 от 3:

Здравеопазване

един. Спрете приема на лекарства, които отрицателно влияят върху фертилитета, ако е възможно. Някои препарати, като блокери на калциевите канали, трициклични антидепресанти, антидугенни и анаболни стероиди, могат да повлияят неблагоприятно на плодовитостта. Ако приемате подобни лекарства, обсъдете с Вашия лекар алтернативни методи за лечение, които не намаляват подвижността на сперматозоидите и не намаляват техния брой.

Ако започнете да подлагате химиотерапия или лъчетерапия за лечение на рак, попитайте лекаря за оградата на спермата преди лечението. Този свършващ може да се използва за екстракорпорално оплождане.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 12

2. Изчисляване на болестта. В резултат на някои заболявания, количеството на сперматозоидите може да намалее и тяхната мобилност - забавяне. Открийте необходимите анализи, така че лекарят да може да направи диагноза и да следва плана за лечение, който препоръчва. Понякога само лечението на заболяването може значително да увеличи мобилността на сперматозоидите.

Например, ако имате инфекция на пикочните пътища, тя може да намали и количеството произведена сперма и мобилността на сперматозоидите. Вземете хода на антибиотиците за лечение на инфекция и качеството на спермата трябва бързо да се подобри.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 13

3. Попитайте лекар да пише подготовки, които подобряват качеството на спермата. Ако имате малък брой сперматозоиди, обсъдете с Вашия лекар възможността за приемане на хормони за увеличаване на плодовитостта. Не забравяйте да откриете лекаря за страничните ефекти. Лекарят може да присвои:

"Кломифен";

"Serofen";

Инжекции от фолитропин алфа ("gall-f");

Horionic гонадотропин на човека (HCG);

Летрозол или анастрозол;

Екзогенни андрогени.

Изображение, озаглавено Увеличаване на подвижността на спермата стъпка 14

4. Помислете за опция за обхват на ограбване (ECO). Ако през годината се опитахте да зачелите дете, но не успяхте, свържете се с специалист, за да научите за наличните опции. По време на Еко една жена е затворена от зрели яйца и в лабораторията те са свързани с партньорски сперматозоиди. Оплоденото яйце седи в матката, където трябва да се имплантира.

Ако просто имате бавна сперматозоза, тогава най-вероятно ще ви уведоми вътрематочното осеменяване (VMI), в което спермата се въвежда директно в матката. Ако тази процедура съвпада с овулацията, концепцията е най-вероятно.