Как да се изградят мускули (за деца): 5 стъпки

Някои деца искат мускулите като в телевизионни културисти. Разбира се, те няма да могат да постигнат такава голяма мускулна маса до периода на пубертета. Ето някои начини за обширни мускули.

Стъпка

един. Отидете на рецепцията до спортен лекар. Вероятно ще предложите възможности за развитие на мускулите за деца. Фитнесът не винаги е най-добрият начин за отглеждане на мускулите. Удобната повдигане на тежестта може да доведе до увреждане на мускулните тъкани при деца под 18-годишна възраст под 18 години.

2. Извършете асансьор (много) леко тегло. Пътеките също са подходящи. Обучение във фитнеса, използвайте гири с тегло 1 или 2,5 кг: така че не ви наранявате ръцете и не ги повреждате.

Изображение, озаглавено Изграждане на мускул (за деца) Стъпка 03

3. Да се грижи за спорт или активна почивка! Това е най-лесният начин за изграждане на силни мускули. Лесното колоездене на хълма укрепва мускулите на краката.

Изображение, озаглавено Изграждане на мускул (за деца) Стъпка 04

4. Ако нищо не помага, след това пускането на загряване или пускане са следните от най-простите методи. Движението укрепва мускулите на краката, и push-ups - ръце.