Как да подобрим плодовитостта, ако сте човек

Ако планирате да зачените дете и искате да увеличите плодородието (т.е. възможността за зачеване), за това трябва да сте здрави, редовно да играете и да се отървете от лошите навици.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Поддръжка на здравословен начин на живот

един. Подходяща храна. Диетата има голямо влияние върху всички здравни компоненти, включително плодовитостта. Здравословната балансирана храна значително увеличава способността на човек да зачене.

Уверете се, че вашата диета включва всички основни продукти от полезни продукти. Трябва редовно да използвате плодове и зеленчуци, продукти, богати на протеини, пълнозърнести продукти и нискомаслени млечни продукти. Подгответе храна, за да поддържате полезни вещества. Например, печете или гответе на скара, а не печете.
За да консумират повече фибри и подобряване на здравето като цяло, диетолозите препоръчват да се премахнат половин порции от всяко приемане на хранене със зеленчуци.
Антиоксидантите увеличават количеството сперматозоиди. Добавете продукти, богати на антиоксиданти във вашата диета, като плодове, круши, ябълки, аспержи, броколи, зеле, домати и ядки.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 2

2. Да повиши броя на спермата, да се занимава със спорт. Редовното физическо упражнение подобрява здравето като цяло, включително плодородието. За да направите това, в рутината на деня е необходимо да се правят само определени видове физическа активност, тъй като някои видове обучение могат да повлияят неблагоприятно на способността да се замислят. За да разберем това със сигурност, е необходимо допълнително изследване, но в един от тях е доказано, че в случай на определени видове спорт, способността на човека да зачене намалява.

Някои проучвания показват, че когато езда на велосипед се намалява. Някои спортове с високи натоварвания, като триатлон, също могат да намалят плодовитостта.

Да се увеличи плодородието, да се занимава с леки спортове.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 3

3. Поддръжка на здравословно тегло. И дефицит и наднормено тегло допринасят за намаляване на броя на сперматозоидите и увеличаване на броя на анормалните сперматозоиди, така че трябва да наберете или да отслабнете, така че да е в нормални граници.

Консултирайте се с лекар, за да разберете оптималното си тегло и да разберете как да го постигнете.Може да се наложи да регулирате диетата си, за да постигнете желания резултат. Препоръчително е да изразходвате корекция на теглото под контрола на лекаря, за да не се вреди здравето.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 4

4. Контрол на нивото на стрес. Стресът засяга не само сексуалното здраве, но и на хормоналния произход, което отрицателно отразява производството на сперматозоиди и допринася за намаляване на плодородието. Следвайте следните препоръки за преодоляване на стреса:

Общувайте с хората. Редовните социални взаимодействия значително намаляват нивото на стреса. Общувайте с приятели и роднини, с които можете да се забавлявате и приятно да прекарвате времето си.

Изключва допълнителен стрес. Не се съгласявайте с ненужни задължения. Стойте далеч от хората, които ви дразнят. Ако някоя новина ви направи нервна - не четете, не гледайте и не ги слушайте.

Помислете за перспектива. Ако някои въпроси ви направят нервни, спрете и мислите: "Това, което ще мисля за това утре? Или след седмица?"Най-вероятно сте прекалено изостряне на ситуацията.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 5

пет. Не забравяйте за предотвратяване на полово предадени инфекции. Инфекции, предавани по полов път (ППИ), неблагоприятно влияят върху способността да се замислят. Свържете се с клиниката, за да преминат тестове на sti. С положителен резултат е необходимо спешно лечение.

Имайте предвид, че медицинската помощ при венерически болести в рамките на задължителната медицинска застраховка не е включена. Въпреки това, държавата разпределя средства за предоставяне на медицинска помощ на "жертви на STD" в операторски диспансери. В тях пациентите се обслужват, като правило, на мястото на пребиваване - т.е. ще ви е необходим паспорт с печат на регистър ("регистрация").

Да се запази плодородието, предприемане на мерки за предотвратяване на STI. По време на секс, използвайте презервативи. Да се намали рискът от инфекция на ППИ, да се придържат към моногамните отношения, т.е. водещ сексуален живот само с един партньор.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодородието при мъжете Стъпка 6

6. Вземете мултивитамини. Ежедневно приемане на мултивитаминови препарати, съдържащи витамин С и Е, заедно с балансирана диета, влияе положително на мъжкото здраве. Някои проучвания показват увеличение на броя на сперматозоидите на фона на получаването на поливитаминови лекарства.

Изберете мултивитамини, съдържащи селен, цинк и фолиева киселина - се смята, че тези елементи подобряват мъжкото здраве.

Има известна информация, която мултивитамини са вредни, така че преди да приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар. Уверете се, че мултивитамините са безопасни конкретно за вас и могат да бъдат комбинирани с тези лекарства, които приемате.

Метод 2 от 3:

Отърви се от лошите навици

един

Хвърли тютюнопушенето. Активно и пасивно пушене негативно влияе върху броя на сперматозоидите. Хвърли тютюнопушенето за увеличаване на количеството сперматозоиди и увеличаване на плодовитостта. За да не се превърнат в пасивни пушачи, избягвайте зоните за пушене.

Напускане на пушенето може да бъде трудно, така че се консултирайте с лекар. Квалифициран лекар ще ви помогне да се отървете от тютюна в безопасен начин.
Намерете подкрепа от другите. Попитайте приятели и близки, за да ви помогнат да се откажете от пушенето. Можете да се свържете с групата за поддръжка - такива групи заемат срещи (на живо или чрез интернет), където помагат да се откажат от пушенето.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 8

2. Ограничаване на консумацията на алкохол. Мъже, които използват голямо количество алкохол, имат намалено количество сперматозоиди. Необходимо е да се намали количеството консумиран алкохол. През деня не трябва да пиете повече от една или две порции на питието (т.е. 20-50 ml силна напитка или 100-200 мл вино). Ако не пиете алкохол, тогава не започвайте.

Ако редовно използвате алкохол, той отрицателно влияе върху количеството сперма. Консултирайте се с лекар и той ще каже как ефективно преодолее тази зависимост.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 9

3. Отпадъци наркотици. Разбира се, използването на наркотични вещества незаконно. Дори леките лекарства, като марихуана, значително намаляват количеството сперматозоиди. Те също намаляват сексуалната активност. Ако искате да увеличите количеството сперматозоиди, тогава трябва да се откажете от използването на всяко лекарство.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 10

4. Избягвайте прегряване. И въпреки че тази информация не е потвърдена, има информация, че прекомерната топлина в областта на слабините намалява количеството на спермата. За да увеличите плодородието, опитайте се да не прегрявате, особено в областта на слабините.

Носете свободни в областта на дрехите на слабините, по-специално бельо и шорти.

Ограничете продължителността на посещение на горещи бани, сауни и хидромасаж. Не поставяйте лаптоп на краката си, по-добре го поставете на твърда повърхност.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодородието при мъжете стъпка 11

пет. Лимит контакт с вредни химикали и емисии на радиация. Контакт с тежки метали, радиация, радиация или пестициди може да спомогне за намаляване на производството на сперматозоиди и дори да причини безплодие. Ако работата ви е свързана с химикали или замърсители на околната среда, не забравяйте да носите защитно облекло.

Метод 3 от 3:

Кога трябва да се поиска медицинска помощ

един. Консултирайте се с лекар и той ще предписва лекарства, ако е необходимо. В момента има много лекарства, които допринасят за повишаването на плодородието. Ако искате да увеличите способността си да зачете, да се консултирате с лекар и определено ще препоръча необходимото лекарство. Възможно е също да приемате лекарства, които отрицателно влияят върху фертилитета - в този случай, лекарят ще каже замяната на тези лекарства.

Лекарствата за намаляване на тревожността и депресивните държави могат да повлияят на производството на сперматозоиди.
Някои препарати за лечение на хиперплазия на простатната жлеза могат да причинят проблеми с раждаемостта.
Препарати за лечение на гъбични инфекции негативно влияят върху фертилитета.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 13

2. Консултирайте се с лекар, ако има знаци за безплодие. Безплодието е състояние, когато се произвежда активна сперматозоза в тялото на мъжете. Ако подозирате безплодие, консултирайте се с лекар, за да оцените състоянието. Лекарят ще проведе изследване на гениталната област и ще предпише анализа на семената. Лекарят може също така да ви помоли да предадете за антитела и други биохимични средства, както и пълен анализ на сперматозоидите и ДНК хроматин, CFTR гени и провеждане на ендокринна система, за да изключите заболяванията на хипофизата и тестисите. Свържете се с Вашия лекар, ако имате следните проблеми:

Имате счупена ерекция, намалена сексуална атракция или преживявате други проблеми на сексуалния живот;

Вие сте болезнен, дискомфорт или имате подутини в областта на тестисите;

Преди това сте прехвърлили работата в областта на слабините;

имате проблеми в сексуалния живот или болестта на простатата.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 14

3. Лекува всички съществуващи инфекции. Ако имате някакви sti, незабавно се консултирайте с медицинска помощ. За лечение е необходимо да се постави хода на антибиотиците. Ако спадът в фертилитета е свързан с sti, е необходимо подходящо лечение. Контакт уролог или непосредствено до дерматов производител, а лекарят ще назначи лечение. Уверете се, че сте посочили Вашия лекар, какви са методите за възстановяване на плодовитостта.

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодовитостта при мъжете стъпка 15

4. Обсъдете с лекар хормонална терапия. Понякога се използва хормонална терапия за коригиране на раждаемостта. Когато се открива хормонален дисбаланс, който причинява плодородна недостатъчност, лекарят може да предложи методи за нормализиране на хормоналния фон.

Високо или ниско ниво на определени хормони може да повлияе неблагоприятно на фертилитета. Хормоне-покриващата терапия със синтетични лекарства коригира този дисбаланс.

Лекарят ще определи кои хормони са необходими за коригиране на дисбаланс.

Летните хормон дисбаланси могат да причинят рецептори на болестта на половите хормони, ниски нива на тестостерон и високо ниво на FSH (фолиевимулиращ хормон) и LH (лутеинизиращ хормон).

Изображение, озаглавено Увеличаване на плодородието при мъжете стъпка 16

пет. В присъствието на показанията преминават през хирургично лечение. В редки случаи безплодието е причинено от увреждане на репродуктивните органи. В тази ситуация лекарят може да препоръча хирургично лечение. Хирургичната интервенция се избира от лекаря поотделно и лекарят ще ви разкаже за всички подробности за избраната процедура и периода на рехабилитация.

Съвети

Понякога преживяванията, свързани с опитите за увеличаване на плодородието, причиняват проблеми с репродуктивното здраве. Опитайте се да се съсредоточите върху подобряването на вашето здраве като цяло и след това ще увеличите способността си да замислите.

Предупреждения

Не приемайте биологично активни добавки, предназначени да увеличат плодородието без съвет с Вашия лекар. Повечето такива добавки не са преминали съответния контрол и затова те могат да съдържат опасни съставки и да взаимодействат негативно с други лекарства, които приемате.