Как да постигнем вътрешен мир

Искате да постигнете спокойствие и Великобритания, Духовна хармония? Няма проблем, той може да направи всичко! Всичко, от което се нуждаете, е да се отървете от стреса и напрежението на ежедневието и да прекарате малко време само с вас. Не забравяйте, че придобиването на вътрешна хармония е процес, който не може да бъде завършен в един ден.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Пази се

един. Успокойте и преведете духа. Насладете се на мълчанието на ума си. Седнете тихо и спокойно, опитайте се да се отървете от всички мисли и ясен ум.

По-често почивка. Намерете удобно място, в което можете да се отпуснете, да се отпуснете или Вземам. Почивка е много важна за умственото и емоционалното здраве.
Научете техниката на съзнателната медитация. Медитацията ще помогне да се съсредоточи върху тяхното духовно благосъстояние и ще намали стреса и вълнението, което се намесва в намирането на хармония с тях.
Освободете ума си от опит и безпокойство.

Изображение, озаглавено Идентифициране на разстройството на личността на шизоидите стъпка 14

2. Лекувайте нещата по-лесни. Концентрираната медитация ще спомогне върху вътрешното им състояние и ще намали стреса и преживяванията, които нарушават вътрешния ви спокойствие. Вътрешно мироопазване, за да се постигне много по-лесно чрез организиране на вашия начин на живот и вашия собствен списък от случаи. Опитайте се да не правите всичко в един момент.

Изображение, озаглавено Намерете Contentcy в живота Стъпка 14

3. Не бързай. Постигането на вътрешно умиротворение е дълъг процес. Отделете време, за да се насладите на този процес на самоусъвършенстване. Не се притеснявайте за факта, че този процес ще ви отведе известно време - това има своя собствена чар.

Това е особено вярно за хората, които се възстановяват след психологическо или емоционално нараняване - позволете си да се насладите на този процес. Ако си дадете достатъчно време да се възстановите напълно психологически и емоционално, можете да живеете пълен целенасочен живот.

Метод 2 от 3:

Мелодия в добро

един. Бъди търпелив. Не забравяйте, че можете да възстановите вътрешния си баланс след това време. И промяната в настроенията са постоянно през деня.

Ще има моменти, когато се чувствате спокойни и спокойни. Не забравяйте, че получаването на мир е процес. Вие непрекъснато се променяте, но във всеки един момент сте красиви по свой собствен начин.

Изображение, озаглавено психически избяга от реалност Стъпка 13

2. Всеки момент. Помислете какво се случва около вас. По-малко се тревожи за миналото и бъдещето. Днес е различно от всички Минали дни.

Не забравяйте, че всеки момент може да ви помогне да се чувствате концентрирани, спокойни и щастливи. Опитайте да научите медитация, като използвате приложения като Headspace или спокойствие (и двете на английски, но много думи се повтарят от времето понякога, така че си струва да се опитате, дори ако знаете английски само на първоначалното ниво).

Изображението, озаглавено с гордост, които са стъпка 2

3. Опитайте се да се отървете от предразсъдъците. Много е лесно да се конфигурирате негативно, постоянно да чакате опасност от неизвестни ситуации.

Отказът да се контролира сам ще ви помогне да се почувствате с всичките му непредвидими обстоятелства.

Съвет на специалиста

Чад Херст, CPCC

Треньор на съзнанието HORST - специалист и старши треньор в Herst Wellner, здравен център в Сан Франциско със специализация по отношение на разума и тела. Акредитирани като коактивен професионален треньор (ЦПХ), работи в областта на здравеопазването повече от 25 години, има опит в акупунктурата, пътеките и преподаването йога.

Чад Херст, CPCC
Треньор на съзнанието

Понякога тялото ви разбира нещата по-рано от ума. Шед Сърцест, кариера и личен треньор, казва: "Негативните мисли за себе си винаги са свързани с неприятно чувство в тялото. Когато се научите да разпознавате това чувство, ще бъдете много по-лесни да се отървете от негативните мисли ".

Изображението, озаглавено Спрете да бъдете ревниви стъпка 11

4. Бъди щастлив. Не правете време да направите това, което ви кара да се чувствате щастлив.

Отидете на скъпите си и слушайте сърцето си. Опитайте се да общувате с други хора - това ще ви помогне да се почувствате спокойствие и умирода.

Изображение, озаглавено Спрете да не е късметлия стъпка 6

пет. Не забравяйте за гордостта. Вие сте този, който сте. Се гордея с индивидуалността си.

Вземете себе си, както сте. Приемането на себе си трябва да бъде безусловно - заслужавате да обичате себе си, силните и слабите ви страни.

Изображение, озаглавено да бъде щастлив човек с религия стъпка 1

6. Бъда благодарен. Имам удоволствие Откъде сте, които са и какво правите.

Вземете живота си, както е, - това ще ви помогне да намерите хармония с вътрешния си свят.

Изображението, озаглавено да бъде независимо и безсмислено стъпка 1

7. Вземете себе си отговорност През целия ми живот. Ако можете да поправите грешките си, да действате. Опитайте се да освободите ума си.

Всеки прави грешки. За да се чувстват хармония и мир, трябва да можете да признаете грешките си.

Изображението, озаглавено да бъде независимо и безсмислено стъпка 7

Осем. Бъди оптимистичен. Преживяванията унищожават хармонията в душата си, фокусирайте се върху добри моменти в живота, за да контролирате живота си и да почувствате умиротворение.

Метод 3 от 3:

Позволете на хармонията да повлияе на връзката ви

един. Пази се. Просто правя това, от което се нуждаете. Изпитваме много стрес, обсъждайки нашите собствени и други проблеми на хората с други хора. Разбира се, е напълно нормално да се споделя с нашите преживявания, ако стане по-лесно от него. Но не сте длъжни да говорите за проблемите си, ако не искате. Не позволявайте на никого да се изкачи в душата ви.

Избягвайте залепване. Приятели, които обичат да обсъждат други хора, след като комуникират, с които се чувствате емоционално празни, негативно влияят върху вашето психо-емоционално състояние.

Изображение, озаглавено сделката с yor чувства стъпка 12

2. Да бъдат сглобяеми. Опитайте се да бъдете Учтив и вид. Ще запълни сърцето ви и душата ви топла!

Изображението, озаглавено да се гордее с външния си вид 12

3. Главата да забележи красотата. Опитайте се да намерите красива във всички и всички. Потърсете нещо добро във всеки човек, а не лош - това ще помогне да се намери хармония с мир и с вас.

Изображение, озаглавено да бъде щастлив човек с религия стъпка 7

4. Влюбвам се. Влюбете се в всички, които ще ви посрещнат. Насладете се на енергията и духа на друг човек.

Да се погрижите за другите, за да намерите спокойствие. Например, можете да се погрижите за животните, за да почувствате, че сте оценени и обичате.

Изображение, озаглавено с гордост, които са стъпка 7

пет. Отказват да комуникирате Отрицателен хора. Опитайте се да намалите комуникацията с хората, поради което смятате отрицателни емоции.

Помнете известния цитат: "Какво можете да възприемете спокойно, вече не ви управлявате".

Съвети

Опитайте се да спрете да общувате Отрицателен хора. Ограничете комуникацията си с хората колкото е възможно повече, което ви причинява отрицателни емоции.
Намерете психолог. Помислете за контакт със специалист, с когото можете да говорите за чувствата си. Във всеки случай, ако изглеждате добре, можете да намерите Психолог, Цената, чиито услуги ще бъдат разумни. В допълнение, можете да говорите с близък приятел, на когото имате доверие, ако нещо ви притеснява.
Не чакайте благодарност от никого, освен себе си.
Напомнете си, че сте ценен човек и имате какво да предложите други.
Бъдете привлекателни и красиви по свой собствен начин.
Вътрешният свят е състояние на ума. Във всяка ситуация трябва първо да се успокоите и след това да помислите напълно за всичко и да действате.